A Sports for Kids
Tartalomjegyzék:
A gyermeknek a sporthoz való bevezetése egészséges és társaságos módja annak, hogy aktívak legyenek, és csökkentsék az elhízás kockázatát. Ha kisebb gyermekei vannak, az 1-3 éves korosztályban a legtöbb hagyományos sportág nem igazán lehet választani - de még mindig csúcspontja lehet érdeklődésének. A futás, a lengés, vagy akár a bukdácsolás tökéletes kiindulási pont a kisgyermekkorcsoport számára.
A nap videója
Torna
->
Egyes stúdióknak 2 éves korosztályuk van, és miközben szórakoztató lehet az utasítások betartása és a megfelelő részvétel, túl fiatalok lehetnek annak megértéséhez, hogy mi folyik itt. Körülbelül 3 éves jó alkalom a gimnasztika bevezetésére. Ha 4 évesek lesznek, akkor jobban odafigyelnek és képesek lesznek elvégezni a szükséges lépéseket.
A torna felépíti és javítja gyermeke fizikai képességeit oly módon, hogy valóban növeli teljesítményét más sportágakban. Az erő, az agilitás, az egyensúly és a rugalmasság néhány olyan dolog, amire számíthat a gyermeke számára a gimnasztika bevételéből. Ön is látni fogja a fejleményeket a bizalom és a koordináció.
Versenyző úszás
->
Ha alacsony hatású sportot keres, versenyképes úszás az út. A HumanKinetics szerint. A szakértő, Janet Evans, a "Total Swimming" szerzője, az úszás mindenkiben egy fitnesz-csomagnak tekinthető, és "ha a stroke-okat helyesen hajtják végre, az izmok megnövekednek és rugalmasságot fokoznak."
kezdeni a hagyományos úszásokkal. Az úszás alapjainak és az oktatásnak a vízbiztonságban való megértése kulcsfontosságú. A leckék befejezése után még mindig szükségük van egy hídprogramra, amely áttérhet a tanulságoktól a csapathoz való csatlakozásra. Ezeket "pre-csapatoknak" vagy "stroke-iskoláknak" nevezik, gyerekeket készítenek csapatversenyekre, versenyképes stroke-ok és futó gyakorlatok tanításával.
foci
->
A foci a gyermeke számára egy olyan módot kínál, amely a legfelső fizikai formába kerül. Egy átlagos játék során az átlag játékos hét mérföld körül fut, miközben megpróbálja gólt szerezni; a szív- és érrendszeri előnyök kivételesek. A futás fajtája mind a sprintelés, mind a kitartás futásának kombinációja, ami anaerob és aerob képességeket biztosít. Gyermeke részesül az izomtömeg növekedésében és a testzsír csökkenésében, valamint jobb koordinációban a lábuk használatával az egész területen a futball labdával.A labdajáték ez a módja több mint egy nagyszerű edzés a gyermeke számára, ez is kiváló módja a csapatmunka megalapozásának.
Baseball és Softball
->
Ezek szintén csapatorientált sportok. A baseball és a softball játék hasonló, bár vannak különbségek, mint például a bat méret, pitching technikák, innings és alapvonalak száma. Az alapvető fizikai követelmények és mindkét sport előnyei ugyanazok. Bármely játékban való részvétellel gyermeke növekszik az erőssége, kitartása, mobilitási képessége és javítja kéz-szem koordinációját.
tenisz
->
A teniszezés számos fizikai előnye van. Az aerob testfelépítés, a zsírégetés, a szív- és érrendszeri egészség és az izomerősítés mind olyan gyökerek, amelyeket a gyermek tapasztal. Mivel az ugrás, a sprintelés és a tüdõmozgás gyakori bomlása, majd egy helyreállítási periódus gyakori, a tenisz anaerob edzésnek is tekinthetõ. Ez lehetővé teszi, hogy az izmok hatékonyan használják az oxigént. A tenisz szintén javítja agilitását és egyensúlyát, mert minden irányváltoztatás miatt a test kénytelen puszta másodperc alatt eltalálni a labdát. Gyermeke szellemi fókusza is éles lesz. A tenisz magában foglalja a gyors döntéshozatalt és a koncentrációt.
kosárlabda
->
A kosárlabda népszerű és versenyképes módja a gyerekek aktív működésének. Lehet játszani beltérben vagy szabadban, csapaton vagy otthon a kocsifelhajtón. A koncentráció, a fegyelem, az egyensúly és a kitartás tovább javulni fog, miközben gyermeke továbbra is részt vesz. Ez a sport sok kalóriát éget és erősíti a gyermek izmait. A teniszhez hasonlóan a fókusz és a split-second döntéshozatal is gyakori. Jumping, dugulás és gyakori változások a test irányában szükségesek ahhoz, hogy a labdát ellenfelek tartsák, és kosarakat készítsenek. A kosárlabda szórakoztató, de intenzív edzés.
