Lábgyulladás és viszketés futás után

Bizsergő vagy viszkető lábak a futás alatt vagy után lehet idegesítő és kényelmetlen, de ez ritkán súlyos, és általában alábbhagy lehűl. Számos különböző oka van ezeknek a tüneteknek, amelyek nagyrészt otthon kezelhetők. Ha azonban a bizsergés továbbra is fennáll, befolyásolja a mobilitást, vagy fájdalmat okoz, keresse fel kezelőorvosát a diagnózishoz és a kezelési tanácsokhoz.

A nap videója

Cirkulációs problémák

A vérednek körülbelül 85 százaléka a testmozgás során irányul az Ön izomzataira, a Sports Fitness Advisor honlapja elmagyarázza, és az erek kitágulnak a megnövekedett áramlás. A perifériás artériás betegség - az erek szűkülése - károsíthatja a vérkeringést. Ez a csökkent véráramlás iszkémiaként ismert; a tünetek közé tartozik a fájdalom és a bizsergés a végtagok, amelyek sugárzik fel egy vagy mindkét lábát. A perifériás artériás betegség a lábad fájdalmasan fájdalmasan és / vagy érezni fog. Ha ezek a tünetek jelentkeznek, forduljon orvosához a teljes diagnózis érdekében.

Alacsony elektrolitszint

A test elektrolitjai szabályozzák az ideg- és izomfunkciókat, a hidratálási szinteket és javítják a sérült szöveteket; Ezek közé tartoznak a nátrium, a kálium, a kalcium és a magnézium. A testmozgás kimerítheti az elektrolitok testének szintjét, ami az izmok rázkódásához és görcsökhöz vezethet, magyarázza a Medical News Today honlap. Ez különösen akkor fordul elő, ha a nátrium, kalcium és kálium szintje csökken, mert az izmoknak szüksége van ezekre az elektrolitokra. Annak érdekében, hogy az elektrolit szintjét kiegyensúlyozzuk az edzés alatt és után, sok folyadékot inni, hogy hidratálódjék. A kalciumot és káliumot tartalmazó sportitalok segíthetnek.

Neuroma akkor fordul elő, amikor a lábadban lévő idegkészlet - általában a harmadik és negyedik lábujj között - gyulladt. Gyakori a hiper-mozgékony lábakkal járó futóknál, és olyan bizsergő fájdalmakkal jellemezhető, amelyek feldobják a lábadat, valamint zsibbadást és égő érzést a lábadban, Josh Clark a Cool Running weboldalára ír. Tünetek jönnek és mennek, és jéggel kell kezelni az idegek gyulladásának csökkentése érdekében. A futás során kezelheti a tüneteit azáltal, hogy a padding közvetlenül az érintett területre kerül. Annak érdekében, hogy megtalálja a pontos pozíciót, hajlítsa a lábujjakat, vagy nyomja meg a talpát, amíg meg nem találja a legfájdalmasabb helyet. Ha ez nem segít, nézze meg a podiatristot.

Krónikus exertional rekesz szindróma

A lábadban fellépő bizsergő érzés a krónikus exertional compartment szindrómának, egy ritka neuromuscularis panasznak tulajdonítható, amely valószínűleg olyan emberekben fordul elő, akik ismétlődő tevékenységeket végeznek, mint a futás. A bizsergés általában az alsó lábakat érinti; más tünetek közé tartozhat a fájdalom, szorító érzés és duzzanat az érintett végtagban.A feltétel valószínűleg hamarosan felmerül, miután elkezdte gyakorolni és fokozatosan rosszabbodni a munkamenet során. Először a tünetek eltűnnek, miután abbahagyta a gyakorlást. Ha azonban az állapot rosszabbodik, a tünetek több napig is eltarthatnak. Ha ez a helyzet, akkor hagyja abba az edzést és keresse fel orvosát.