Van-e olyan vitamin, amely ösztönzi a magasság növekedését?

A mi társadalmunkban magas színvonalat csodálunk. A modelleknek 5'7 "vagy magasabbnak kell lenniük, és a nők olyan magas, sötét és jóképű férfiakat keresnek, akiknek nem a magasságot választják, de a legmagasabb tényező a genetika a végső magasság meghatározásában., van néhány olyan vitamin, amely segíthet a magasság növekedésének ösztönzésében, ha ételt fogyasztanak vagy kiegészítik.

A nap videója

A-vitamin

A klinikai endokrinológiai folyóiratban az A-vitamin-kiegészítés a gyermekmagasság növekedésének fokozására hatékonynak bizonyult (lásd 1. hivatkozás) A kutatók egy hete 6000 NE A-vitamint egészítettek ki egy héten egy vasaló kiegészítéssel együtt. lehetővé tette a gyermekek gyorsabb növekedését, és a növekedési hormon-kiegészítés szempontjából ugyanolyan hatékonyak voltak.

Élelmiszerek

A vitaminban gazdag élelmiszerek közé tartoznak a máj, a teljes zsírtartalmú tejtermékek és a csukamáj Bár a teljes zsírtartalmú tejtermékek extra zsírt és kalóriát biztosítanak, még több A-vitamint is biztosítanak, mint az alacsony fa t változatok, mivel az A-vitamin zsírban oldódó vitamin. Az A-vitamin bővelkedik sárgarépában, édesburgonyában, spenótban és szárított sárgabarackban is.

Elővigyázatosság

Ha fontolóra veszi a magasságnöveléshez szükséges A-vitamin kiegészítést, először beszélje meg kezelőorvosával arról, hogy milyen adag biztonságos az Ön számára. Mivel az A-vitamin zsírban oldódó vitamin, a szervezet nem képes egyedül megszabadulni a felesleges mennyiségtől, és túl magas A-vitamint vesz igénybe mérgezést.

D-vitamin

A D-vitamin növelheti a magasság növekedését. A D-vitamint hiányzó tizenéves lányok csekély növekedést mutatnak; a McGill Egyetem Egészségközpontja szerint. Ennek egyik oka az, hogy az alacsony D-vitamin szint csontritkuláshoz vezethet, ami gyengítheti a csontokat és megakadályozhatja a növekedést.

Foods

Az étrend-kiegészítők hivatala szerint a D-vitamin olyan élelmiszerekben megtalálható, mint a tej, a sajt, a máj, a tojássárgája és a hal, mint a lazac és a makréla. A tej tekintetében a zsír minden százalékos aránya ugyanannyi D-vitamint tartalmaz.

Óvintézkedések

A D-vitamin, mint az A-vitamin, szintén zsírban oldódó vitamin, így túl sok a D-vitamin. a túl sok D-vitamin káros mellékhatása a hányás, hányinger, vesekövek és szívritmuszavarok.