Indecision & Anxiety
Tartalomjegyzék:
- A szorongáshoz szenvedőknél a döntések gyakran arra vezethetők vissza, hogy túlélnek a jelenlegi körülmények és a negatív kimenetellel való félelem miatt. A "Nature Neuroscience" című, 2015 áprilisában közzétett kutatási tanulmány azt mutatja, hogy kísérleti körülmények között a rendkívül ideges emberek nehézséget okoztak a döntéshozatalban, mert bizonytalanok voltak környezetük hirtelen változásai miatt. Amikor hirtelen megváltoztak, ezek az emberek nehezen tudtak új információkat beszerezni. Mivel nehézségekbe ütköztek számukra, hogy új információkat fogadjanak el, az információk nem hasznosíthatók ahhoz, hogy pozitívan befolyásolhassák döntésüket. A hirtelen változások még jobban megzavarták őket.
- Bizonyos agyi területek segítenek az embereknek döntéseket hozni, még akkor is, ha bizonytalanok. Az amygdala segít az egyéneknek az érzelmek feldolgozásában, beleértve a félelmet és a szorongást. A prefrontális kéreg fontos szerepet játszik abban, hogy segítsen az emberek egyensúlyban viselkedéseik, gondolataik és érzelmeik között, gyakran eltorzítva a túlzott félelmet vagy aggodalmat. A "Biológiai Pszichiátria Társasága" című, 2012 júliusában közzétett áttekintő cikk megmagyarázza, hogy a kutatók szerint az agy ezen része eltérő módon működhet a szorongó egyénekben. Azok, akik hajlamosak az idegességre, gyakran túlzott félelmet vagy félelmet éreznek, és az agy más területeinek csillapító hatásai kevésbé aktívak. Ez bosszantó indecisionhez vezethet, mivel a félelem és a szorongás elárasztja a lehetőségek mérlegelésére való képességét és elviselheti a bizonytalanságot, hogy végül a helyzet alakul ki.
- A két szorongás és indecision nélkül élők nem reagálnak hasonló helyzetekre. Nem is gondolhatják ugyanazok a helyzetek a szorongás-provokatívak. Egyeseknél a szorongás befolyásolhatja valamennyi döntésüket, mások számára pedig csak egy bizonyos típusú döntést vonhat maga után. Például, aki rossz autóbalesetben szenvedett, nehezen tudja eldönteni, hogy dolgozik-e a munkájukban, mert kísérteties félelmet jelent, hogy esetleg más balesetbe kerül. Egy másik személy, aki ugyanazt a tapasztalatot élte meg, habozás nélkül ugorhat be a vezetőülésbe. Senki sem igaz vagy rossz. Az indecision és a szorongás kombinációja csak egy nagyon személyes élmény, amelyet a személyiségjegyek és a tapasztalatok befolyásolnak.
- Mivel az emberek másképp tapasztalják a szorongást, a döntéshozatal módja is változik. Hasznos lehet az új lefegyverző mechanizmusok kialakítása, és az egyik első lépés az, hogy elfogadják, hogy a bizonytalanságok mindenki számára jönnek és mennek. Vannak azonban olyan idők, amikor a szorongás annyira megbéníthatja, hogy lehetetlen lehet az új támadó mechanizmus elfogadása külső segítség nélkül. Ha a szükséges döntésekkel szembesülsz, de a döntés meghozatalának elképzelése túl sok, akkor lehet, hogy a legjobb segítséget kérni. Beszéljen orvosával vagy hívjon mentális egészségügyi válságközpontot, hogy tanácsot találjon az Ön területén.
Bár a szorongás a kihívást jelentő helyzetekre várható válasz, vannak olyan esetek, amikor az emberek annyira túlterhelik a szorongás, hogy nehezen tudnak döntéseket hozni. Az indíttatás és a szorongás nagyon gyakori lehet. A szorongás okozhat ilyen mély angst, hogy a választás tetszése lehetetlennek tűnik. A szorongás miatt bekövetkező bizonytalansággal való szembenézés nagyon személyes élmény, és fontos, hogy olyan módon kezeljük, amely hasznosabb, mint a káros.
Amikor a választások válnak kihívónakA szorongáshoz szenvedőknél a döntések gyakran arra vezethetők vissza, hogy túlélnek a jelenlegi körülmények és a negatív kimenetellel való félelem miatt. A "Nature Neuroscience" című, 2015 áprilisában közzétett kutatási tanulmány azt mutatja, hogy kísérleti körülmények között a rendkívül ideges emberek nehézséget okoztak a döntéshozatalban, mert bizonytalanok voltak környezetük hirtelen változásai miatt. Amikor hirtelen megváltoztak, ezek az emberek nehezen tudtak új információkat beszerezni. Mivel nehézségekbe ütköztek számukra, hogy új információkat fogadjanak el, az információk nem hasznosíthatók ahhoz, hogy pozitívan befolyásolhassák döntésüket. A hirtelen változások még jobban megzavarták őket.
Biológia az indíttatásban és a szorongásbanBizonyos agyi területek segítenek az embereknek döntéseket hozni, még akkor is, ha bizonytalanok. Az amygdala segít az egyéneknek az érzelmek feldolgozásában, beleértve a félelmet és a szorongást. A prefrontális kéreg fontos szerepet játszik abban, hogy segítsen az emberek egyensúlyban viselkedéseik, gondolataik és érzelmeik között, gyakran eltorzítva a túlzott félelmet vagy aggodalmat. A "Biológiai Pszichiátria Társasága" című, 2012 júliusában közzétett áttekintő cikk megmagyarázza, hogy a kutatók szerint az agy ezen része eltérő módon működhet a szorongó egyénekben. Azok, akik hajlamosak az idegességre, gyakran túlzott félelmet vagy félelmet éreznek, és az agy más területeinek csillapító hatásai kevésbé aktívak. Ez bosszantó indecisionhez vezethet, mivel a félelem és a szorongás elárasztja a lehetőségek mérlegelésére való képességét és elviselheti a bizonytalanságot, hogy végül a helyzet alakul ki.
Egyéni indíttatás és szorongásA két szorongás és indecision nélkül élők nem reagálnak hasonló helyzetekre. Nem is gondolhatják ugyanazok a helyzetek a szorongás-provokatívak. Egyeseknél a szorongás befolyásolhatja valamennyi döntésüket, mások számára pedig csak egy bizonyos típusú döntést vonhat maga után. Például, aki rossz autóbalesetben szenvedett, nehezen tudja eldönteni, hogy dolgozik-e a munkájukban, mert kísérteties félelmet jelent, hogy esetleg más balesetbe kerül. Egy másik személy, aki ugyanazt a tapasztalatot élte meg, habozás nélkül ugorhat be a vezetőülésbe. Senki sem igaz vagy rossz. Az indecision és a szorongás kombinációja csak egy nagyon személyes élmény, amelyet a személyiségjegyek és a tapasztalatok befolyásolnak.
Mozgás az indíttatáson és a szorongáson túl
