I érezni ingerlékeny, szomorú, depressziós, fáradt és lassú azonnal étkezés után
Tartalomjegyzék:
- Junk Food
- A diéta növelheti a depresszió kockázatát, mondja Katherine Zeratsky, a Mayo Clinic klinikai táplálkozási szakembere. A brit kutatási eredmények azt mutatják, hogy a rozsdás ételekből, például finom gabonafélékből, feldolgozott húsokból, sült ételekből, édességekből és csokoládékból álló étrend depresszió tüneteit okozhatja. Bár ez a potenciális kapcsolat az élelmiszer és a depresszió között további kutatásokat igényel, a diétán levő rozsdás étel kivágása elősegítheti a depresszió enyhítését, valamint növelheti a betegséggel szembeni ellenállóképességét.
- A Southwest gyógyító intézet figyelmeztet arra, hogy bizonyos ételek kellemetlen reakciókat okozhatnak, beleértve a fáradtságot, a fejfájást és a puffadást. Az Intézet szerint négy speciális élelmiszerkategória biztosítja az emésztési kihívások többségét, amelyek ezekhez a tünetekhez vezethetnek. Ezek az élelmiszerek olyan tételeket tartalmaznak, amelyek tojásokat, citromsavat, tejfehérjét és glutént tartalmaznak. Ha érzékenyek ezekre az ételekre, más tüneteket is tapasztalhatnak, mint például hasmenés, székrekedés, súlygyarapodás és savas reflux.
- Az ételallergiától és az érzékenységtől eltérően a lisztérzékenység az autoimmun betegség egyik típusa. Ez az egészségi állapot az étkezési glutén, a fehérjefajta búzában és egyéb szemcsézettségben okozott tüneteket okozza. A lisztérzékenység elpusztítja a villit a vékonybélben. A lisztérzékenység fő tünetei közé tartozik a fáradtság, az ingerlékenység és a koncentrálhatatlanság. Ez a betegség magatartási változásokat, depressziót, demenciát, alultápláltságot, gyengeséget és hasi fájdalmat is okozhat.
- Mondja el orvosának a depresszió, az ingerlékenység és a fáradtság szokatlan vagy súlyos tüneteit, különösen ha a gyanús ételek eltávolítása nem csökkenti ezeknek a tüneteknek a súlyosságát és gyakoriságát. A lisztérzékenység orvosi ellátást igényel. Élelmiszeri naplót tartva segíthet Önnek és orvosának meghatározni, hogy mely ételek segíthetnek a tüneteidnek. A fáradtság, az ingerlékenység és a depresszió jelezheti az alapállapot jelenlétét, fontosnak tartja, hogy az orvos pontos diagnózist találjon.
Az Ön által fogyasztott ételek befolyásolhatják az érzésedet, különösen akkor, ha Önnek élelmiszer-érzékenysége vagy lisztérzékenysége van. A Maryland-i Egyetem szerint 133 amerikai ember legfeljebb egy tagja van lisztérzékenységgel. Bár az Ön étrendje felelős lehet bizonyos táplálkozási tünetekért, fontos, hogy konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt jelentős változtatásokat hajtana végre az étkezési szokásaiban.
Junk Food
A diéta növelheti a depresszió kockázatát, mondja Katherine Zeratsky, a Mayo Clinic klinikai táplálkozási szakembere. A brit kutatási eredmények azt mutatják, hogy a rozsdás ételekből, például finom gabonafélékből, feldolgozott húsokból, sült ételekből, édességekből és csokoládékból álló étrend depresszió tüneteit okozhatja. Bár ez a potenciális kapcsolat az élelmiszer és a depresszió között további kutatásokat igényel, a diétán levő rozsdás étel kivágása elősegítheti a depresszió enyhítését, valamint növelheti a betegséggel szembeni ellenállóképességét.
Élelmiszer-érzékenységA Southwest gyógyító intézet figyelmeztet arra, hogy bizonyos ételek kellemetlen reakciókat okozhatnak, beleértve a fáradtságot, a fejfájást és a puffadást. Az Intézet szerint négy speciális élelmiszerkategória biztosítja az emésztési kihívások többségét, amelyek ezekhez a tünetekhez vezethetnek. Ezek az élelmiszerek olyan tételeket tartalmaznak, amelyek tojásokat, citromsavat, tejfehérjét és glutént tartalmaznak. Ha érzékenyek ezekre az ételekre, más tüneteket is tapasztalhatnak, mint például hasmenés, székrekedés, súlygyarapodás és savas reflux.
Celiac-betegségAz ételallergiától és az érzékenységtől eltérően a lisztérzékenység az autoimmun betegség egyik típusa. Ez az egészségi állapot az étkezési glutén, a fehérjefajta búzában és egyéb szemcsézettségben okozott tüneteket okozza. A lisztérzékenység elpusztítja a villit a vékonybélben. A lisztérzékenység fő tünetei közé tartozik a fáradtság, az ingerlékenység és a koncentrálhatatlanság. Ez a betegség magatartási változásokat, depressziót, demenciát, alultápláltságot, gyengeséget és hasi fájdalmat is okozhat.
Óvintézkedések
