Hogyan kell bevenni a tejsavót a testépítéshez?

A tejes csontot általában a testépítők és a sportolók használják a testsúlygyarapodásra, mint a fehérje és a táplálékkiegészítők. Sokan úgy vélik, hogy a tejcsíra szerves része a májműködés javításában, és megóvja a károsodástól a kiegészítő használat során. A tejes csalétek is toxin-eltávolító "tisztításnak" nevezik őket. Azonban a tejelő állítólagos előnyeit az orvostudomány nem bizonyítja, és ez nem okoz kellemetlen mellékhatásokat.

A nap videója

1. lépés

Tejkatalizát vásároljon a következő négy forma egyikében: szárított gyógynövény kapszulának, folyékony vagy alkohol kivonatnak, tinktúrának vagy szilil-amin-foszfatidil-kolin komplexnek. Az utóbbi komplex a legkedveltebb formája, mert magas silymarinszintje megkönnyíti a szervezetnek a tejcsont elnyelését. Alkoholtartalmú kivonatot nem szabad szedni, ha tejcsíkot használ a májkárosodás kezelésére.

2. lépés

Szedje a 200-400 mg tejcsontot naponta 1-3-szor, ha a kiegészítőt szedik. Ha a tejescsíkot szárított növényként szedik, 12-15 gramm szárított gyógynövényt fogyasszon étkezés közben.

3. lépés

Zúzd meg a szárított tejcsíkot, és helyezzük gabonából, zabpehelyből vagy más ízes ételből. Sokan nem szeretik a kiegészítő ízét, és inkább egy másik ételben álcázzák. Ezzel szemben forraljuk fel a vizet, és tészta tejet hozunk teát.

4. lépés

Ha folyékony tejet használunk, akkor adjunk hozzá gyümölcslé vagy más ízesített italt ahhoz, hogy a táplálék kiegészítő legyen.

Figyelmeztetések

• Beszéljen orvosával és győződjön meg róla, hogy a fogyasztó tejcsíra nem befolyásolja más gyógyszereket vagy kiegészítőket, amelyeket szed. A megnövekedett koleszterinszint és a tesztoszteronszint a testépítő anyagok bevételének lehetséges következményei, de a tejelő haszna nem bizonyított segítséget. A tejmadár nem alternatívája a szakmai segítség igényléséhez, ha májproblémái vannak, vagy bármilyen más betegség. Ha csomagolt tejcsíra kiegészítést használ, mindig kövesse a gyártó utasításait.