A diétás szóda magas vércukorszintet okozhat?
Tartalomjegyzék:
- A nap videója
- Nincs vércukorszint reakció
- Nézze meg étrendjét
- Bár a diétás szóda nem növeli a vércukorszintjét, bizonyíték van arra, hogy rendszeresen a mesterséges édesítőszerek étrendjében is káros szerepet játszhatnak az Ön egészségében. Egy Susan Swithers, a Purdue Egyetem kutatója által kiadott 2013-as cikk szerint a mesterséges édesítőszerek fokozhatják a súlygyarapodás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. A cikk számos orvosi tanulmányt elemzett, amely elmélete szerint a mesterséges édesítőszerek befolyásolják a szervezet tipikus választ a glükóz fogyasztására.
- Annak ellenére, hogy a diétás szóda nem befolyásolja a vércukorszintjét, ideális korlátozni az ital bevitelét. A diétás szóda nem tartalmaz tápértéket. Ehelyett forduljon vízhez. Nem csak a vércukorszintet befolyásolja, vagy kalóriát tartalmaz, hanem a testet is hidratálja. Határozza meg a gyümölcslé bevitelét, mivel kalóriát és cukrot tartalmaz.
Akár cukorbeteg éberen figyeli a vércukorszint ellenőrzését, vagy olyan személyt, aki óvatosan elkerüli a vércukor tüskékét, mivel befolyásolja az energiát, biztonságos az étrend-diétás étrend bevonása. A cukorral édesített szóda hagyományos ízétől eltérően a diétás szóda szénhidrátot nem tartalmaz, és nem okoz magas vércukrot.
A nap videója
Nincs vércukorszint reakció
A diétás szódabélű termékeket édesítőszerekkel, például aszpartámmal, szukralózzal és aceszulfám-káliummal édesítik. Ezek az édesítőszerek a cukor alternatívájaként szolgálnak, és nemcsak azt eredményezik, hogy az italnak nulladik vagy nagyon kevés kalóriája van, de nem is tartalmaz szénhidrátot. A szénhidrát hiánya a diétás szódabélben azt jelenti, hogy az ital maga nem fogja növelni a vércukorszintet. Ezek az italok éles ellentétben állnak a hagyományos szóda formákkal, ami gyors vércukorszintet eredményez.
Nézze meg étrendjét
Bár a diétás szóda nem fog növekedni a vércukorjában, ügyeljen arra, Az olyan snackek, mint a sült krumpli és a kekszek, annak ellenére, hogy nem érezzék túlságosan édes ízeket, a glikémiás indexen magasra helyezik a hangsúlyt. Ez a rangsor azt jelenti, hogy gyors vércukorszint növekedést okoz, ami akkor is problémás lehet, ha nem cukorbeteg. A vércukorszint gyors növekedése hamarosan gyors vércukorszintet eredményez, ami éhezést és fáradtságot okozhat.
Bár a diétás szóda nem növeli a vércukorszintjét, bizonyíték van arra, hogy rendszeresen a mesterséges édesítőszerek étrendjében is káros szerepet játszhatnak az Ön egészségében. Egy Susan Swithers, a Purdue Egyetem kutatója által kiadott 2013-as cikk szerint a mesterséges édesítőszerek fokozhatják a súlygyarapodás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. A cikk számos orvosi tanulmányt elemzett, amely elmélete szerint a mesterséges édesítőszerek befolyásolják a szervezet tipikus választ a glükóz fogyasztására.
Ugrás a diéta szóda
