Hogyan lehet megállítani az irreguláris periódusokat?

A legtöbb nő időnként kihagyja a menstruációs időszakot. Ez leggyakrabban az anovulációs ciklusnak vagy a menstruációs ciklusnak köszönhető, amely alatt a tojást nem szabadítják fel. Az irreguláris menstruációs ciklusok a perimenopauza tünetei is lehetnek, ami a menopauza közvetlenül megelőző időszak. Ha az időszaka szabálytalan, és gyakran átugorja az időtartamokat, vagy ha az időszaka súlyos görcsös vagy 10 napnál hosszabb időt vesz igénybe, értesítse orvosát az értékelésről. Ha időnként hiányzik, vagy néha késői időszakban van, lehet, hogy a rendszer jobb szabályszerűségre ösztönözhet néhány egyszerű otthoni jogorvoslattal.

A nap videója

1. lépés

A dohányzás abbahagyása. Vágja vissza az alkoholt. A Women to Women honlap azt állítja, hogy a dohányzó nők nagyobb valószínűséggel szabálytalan időszakon mennek keresztül, mint azok, akik nem dohányzik. Az alkoholfogyasztás is befolyásolja a májban az ovulációért és a menstruációs rendszerességért felelős hormonokat.

2. lépés

Súlyos testsúlyra törekedjen. A túl sok vagy túl kevés mérlegelés befolyásolhatja a menstruációs ciklusát.

3. lépés

Értékelje az étrendet. Túl sok szénhidrát fogyasztása menstruációs szabálytalanságot okozhat. Az Anyatermészet honlapja szerint a vegetáriánus nők valószínűleg szabálytalan időszakon állnak. A vegetáriánusok több rostot fogyasztanak, mint a többi nő, és ez a felesleges szál befolyásolhatja az ösztrogén termelését. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy tesztelje ösztrogénszintjét, ha vegetáriánus vagy, aki szabálytalan menstruációban szenved.

4. lépés

Kerülje a stresszt. A stressz okozhatja, hogy a szervezet késlelteti vagy kihagyja az ovulációt, ami késői vagy hiányzott. A fizikai és érzelmi stressz az esetleges szabálytalan időszakokért is hibáztatható. A fizikai stresszek közé tartozhat a túl sok koffein fogyasztása, hirtelen elveszítve vagy súlyosbodásával és a közelmúltbeli betegséggel.

5. lépés

Vegye gyógynövényeket orvosa, gyógynövényes vagy naturopathja felügyelete alatt. Néhány gyógynövény, amely segíthet a menstruációs szabálytalanságban, a Project AWARE weboldal szerint, beleértve a vitexet, a vad yamot, a vörös lóhere, a zsálya, a gránátalma, a málna levél és a dong quai.

Figyelmeztetések

• Bizonyos természetes gyógymódok és gyógynövények veszélyesek lehetnek, ha túl gyakran vagy nagy adagban kerülnek be. Más gyógyszerekkel is kölcsönhatásba léphetnek. Ne vegyen be természetes gyógymódot anélkül, hogy beszélne egészségügyi szakemberrel.