Hogyan térjünk vissza a tüdőgyulladás után

A tüdők összetett szervei elsősorban apró zsákokból vagy alveolusokból állnak. A tüdőgyulladás ezeknek a zsákoknak a fertőzése. A fertőzés gyengíti a légzőrendszer szerkezetét. Tüdőgyulladás után visszatérhet az egészségre. A gyakorlat növeli a légzést, és nehéz lesz, amíg a tüdő meggyógyul. A lassú indulással és a légzéssel járó testmozgással a helyes úton juthat vissza. Csak az orvosa fogja tudni, hogy készen áll-e újra elkezdeni a munkát.

A nap videója

1. lépés

Gyakorlázzuk az ajkak légzését. Ülj le egy székben a hátsó egyenes. Inhaláljon mélyen, és tartsa a lélegzetet három másodpercig. Az ajkához fűzzön ki részlegesen zárt, mintha sípszóra próbálna. Ez növeli a légutakban jelentkező nyomást és erősíti a tüdőt a "The Merck Manual Home Health Handbook" szerint.

2. lépés

Naponta jár az első héten, miután az orvos megadja az OK-t, hogy ismét gyakoroljon. Az idő múlásával járó gyaloglás alapja. Naponta legalább 30 perces sétával lassan vagy mérsékelten mozoghat.

3. lépés

Csökkentse normál rutinját 25 százalékra, ha megfelel a gyalogos célnak. Például, ha normális körülmények között egy órával a betegség előtt indulsz, mindössze 15 percig futj. Lassítsd a tempót, ha nem érzed magad levegőt.

4. lépés

Növelje normál edzésprogramjának 50 százalékát, ha készen áll. Például, futtasson 30 percet egy óra helyett.

5. lépés

Mozoghat akár 75 százalékkal is, ha kényelmes. Ha befejezte ezt a szintet, akkor képesnek kell lennie arra, hogy visszatérjen a szokásos módon.

Tippek

• A mozgás közben alkalmazott légzéstechnika segítségével növelheti az állóképességet. Kezelőorvosa előfordulhat, hogy a kezelés megkezdése előtt befejezi a kezelést.

Figyelmeztetések

• Ha bármikor elfogyaszkodik, lassítson vagy álljon meg a nap folyamán.