Hogyan csökkenthető a gáz az étkezési lencsefogyasztásról

Bár a lencse tápláló, tele vannak raffinóz cukrokkal, amelyek a szervezet számára nehéznek tűnnek. Tény, hogy az emberi szervezet hiányzik az enzim, amely megköveteli az ilyen típusú cukor lebontását. Mivel a belek finomított cukrokat táplálnak be, szén-dioxidot és hidrogént bocsátanak ki, ami kényelmetlen gázokat okoz. Azonban számos módon lehet segíteni a lencse által okozott gáz kezelésében.

A nap videója

1. lépés

Három percig forraljuk meg a lencseiket, hogy áztathassuk őket, hogy elengedjék azoknak a raffinózcukrokat, amelyek hozzájárulnak a gázhoz.

2. lépés

A forralás után egy éjszakán át áztassa a lencsét. Az áztatás természetes módon fermentál, ami csökkenti a bélgáz mennyiségét. Add hozzá 1/8 teáskanál szódabikarbónát az áztató vízhez, hogy segítsen eltávolítani a raffinózcukrot a lencséből.

3. lépés

A lencse lassú főzőedényben néhány órára főzze, hogy csökkentse a gázt okozó vegyületek mennyiségét.

4. lépés

A savas összetevőket, például a melaszt vagy a paradicsomot csak a lencsék elkészítése után adjuk hozzá. Az ilyen savas ételek meggátolják a lencse lágyulását. A bab könnyebben emészthető, ha puha.

5. lépés

Vegyünk egy túlérzékenységet az emésztőrendszerben, hogy segítsük a raffinózcukor lebontását és a gáz enyhítését.

6. lépés

Öblítse le konzerv lencse alaposan, mielőtt elfogyasztja őket, hogy segítsen megszabadulni néhány olyan raffinóz cukor, amely gáz.

Szükséges dolgok

• 1/8 teáskanál szódabikarbóna
• Probiotikumos táplálék
• Páciens-ellenes emésztőrendszer

Figyelmeztetések

• Lásd orvosa, ha a gáz krónikus hasmenés, puffadás, hasi fájdalom vagy székrekedés. Ezek komoly szövődmények, például cöliákia vagy intestinalis bél szindróma jelei lehetnek.