Hogyan lehet megelőzni a böjti bőrt a terhesség alatt

A bõrbõr a terhesség alatt a nõ testében bekövetkezett változások következménye. A búgást nem lehet teljesen megakadályozni, de szabályozható. A bőr elvékonyodik a terhesség alatt. A nyújthatóságot a terhes nő testének hormonális ingadozása okozza. A terhesség alatt a női mell nőni fog, a méh növekedik, és az általános testtömegindexe nő. A terhesség utáni csökkenés csökkentése érdekében a nőnek meg kell akadályoznia a túlzott súlygyarapodást a terhesség alatt. Bizonyos súlygyarapodás elkerülhetetlen, de ellenőrizni kell. Általánosságban elmondható, hogy egy terhes nő nem kaphat többet, mint 40 fontot.

A nap videója

1. lépés

Irányítsd az étrendedet. Terhesség alatt valamilyen súlygyarapodás várható, és az átlagos nőnek a 25-35 font közötti területre kell jutnia. Kerülje a magas kalóriatartalmú ételeket és italokat, például üdítőitalokat és gyorsételeket.

2. lépés

Gyakorlat rendszeresen. A terhesség alatt végzett tevékenység mind az anya, mind a gyermek számára előnyös. A gyakorlat nem lehet túl megerőltető, és meg kell csinálni egy rutinszerű ütemterv szerint. Gyakorlat tartja gyorsabban az anyagcserét, és a szív- és érrendszer is lendületet ad.

3. lépés

Ilyen sok vizet (nyolc pohár naponta). A víz elengedhetetlen a bőr rugalmasságának megőrzésében és a születés utáni helyreállításában.

Tippek

• Koncentráljon a tonizációra súlytámasztással, amikor súlyzóképzést végez. Beszélje a szülésznőjével a súlygyarapodás vagy a terhesség alatt és után bekövetkező veszteséggel kapcsolatos aggodalmakról.

Figyelmeztetések

• Ne próbáljon lehúzni a terhesség alatt, mivel ez rendkívül káros lehet az Ön és a baba egészségére nézve. Ne gyakoroljon forró időben. Ne csinálj dörzsölést. Ne tegye súlyos edzést súlyos súlyokkal.