Hogyan csökkenti a felső végtagi spasticitást gyakorlással

Felső végtagi spasticitás befolyásolhatja a cipőd megkötő képességét, vagy akár az életet. Ez a tünet egy traumás agyi sérülést, stroke-ot vagy veleszületett rendellenességet követhet az agyban. Összehangolt megközelítést alkalmaznak a spasticitás kezelésére, a fizikai és foglalkozási terápia, az ízületek, sőt a gyógyszerek csökkentésére a görcsök csökkentése érdekében. A felső végtag spasticitásának csökkentésére irányuló gyakorlatok középpontjában ezek a végtagok izomzatának erősítése és nyújtása áll.

A nap videója

1. lépés

Nyújtsd ki a karodat érintő izomcsoportokat. Spasticitás fordulhat elő a kézben, csuklóban, alkarban vagy az egész karban. Teljesítsd a szakaszokat naponta háromszor, mint tűrni.

2. lépés

Vállat vontatva felemeli a füled felé. Óvatosan engedje el a semleges helyzetbe, és ismételje meg a megengedettnél.

3. lépés

Kézzel csukja be karjait a teste előtt. Tolja a kezét a padlóhoz és a vállak felé. Tartsa öt másodpercig, és engedje el.

4. lépés

Csukja be a kezét a háta mögött, vagy tartsa a törülközőt, ha keze nem tud találkozni a háta mögött. Tolja le a kezét a padlóra, és hagyja, hogy a vállak kicsit visszahúzódjanak. Tartsa öt másodpercig, és engedje el.

5. lépés

Tekerje mindkét vállát hátra 10 tekercsre. Módosítsa az irányt, és tekerje előre 10-szer. Emellett egy karot is gyakorolhat, ha egy mellstopást előre vagy visszaütést hajt végre.

6. lépés

A könyökét felfelé csavarja, és csak a könyökízület mozgatására fókuszáljon. Hajlítsa meg és nyújtsa a könyökcsuklókat a megengedettnél.

7. lépés

A csuklóját hátrafelé és fowardra mozgassa, hogy növelje a mozgás tartományát a csuklójában. Ezután tegye a kezét egy sima felületre, és csúsztassa az ujjait oldalra, hajlítsa a kezét a csuklóján. Ismételje meg a tolerált.

8. lépés

Fogja meg a kis törülközőt és rugalmasan feszítse az ujjait. Engedje el az öklöt, és ismételje meg az ujjak gyakorlását.

9. lépés

Nyissa fel a kezét és gyakorolja, hogy minden egyes ujjpanelt megérintsen a hüvelykujjába. Indítsa el a mutatót vagy az első ujját, majd folytassa a vonalat a pinkie ujjához. Ismételje meg a tolerált.

Tippek

• A fizikai terapeutával dolgozzon, hogy eltérjen a gyakorlatoktól, hogy megfeleljen a képességének, ha szükséges. A fizika-orvos képes lesz testreszabni a gyakorlatot és a kezelési tervet az Ön igényeihez. Beszéljen orvosával, ha erõs edzést ad hozzá súlyokkal, miután kényelmesen megismételheti a felsorolt ​​gyakorlatokat.