Hogyan készítsünk édesburgonyát alumíniumfóliában az ételben

Az édesburgonya az egyik legegészségesebb zöldség, amely nagy mennyiségű káliumot, A-, C-, E- és folinsavat tartalmaz. Jó forrása a komplex szénhidrátok, és a héja maradt, az édesburgonya sok egészséges táplálékot biztosít. Bár az édesburgonya könnyű elkészíteni főzött, sült vagy grillezett, a sütés egyszerű módszer, és megtartja a tápanyagok nagy részét. Bár a sütéshez nem szükséges az alumíniumfólia, a fólia jó ötlet, ha tetszik a lágyabb bőr, mivel a burgonya saját gőzben főz.

A nap videója

1. lépés

->

Tisztítsa meg az édesburgonyát, amikor készen áll a használatára. Addig tárolja a mosatlan krumplit a hűtőszekrényben.

2. lépés

->

A burgonyát hideg folyóvízzel mossuk. Használjon zöldségkefével a talajt.

3. lépés

->

A sérült vagy sérült foltok kivágása. Ne húzza le az édesburgonyát, mert sok tápanyag található a bőrön.

4. lépés

->

Előmelegítse a sütőt 350 fokos fokra.

5. lépés

->

Az édesburgonyát többször egy villa vagy egy késtoló kúpja segítségével próbálja meg - anélkül, hogy a gőz elmenekülne, a burgonya felrobbanhat a sütőben.

6. lépés

->

Minden egyes édes burgonyát alumínium fóliában csomagoljon. Csavarja meg a fóliák végeit, hogy a burgonyát lezárják.

7. lépés

->

Helyezze a csomagolt édesburgonyát egy sütőlapra. Kb. Egy órára sütjük az édesburgonyát, vagy amíg a burgonya puha lesz, amikor összenyomja.

8. lépés

->

Távolítsa el az édesburgonyát a sütőből. Hagyja a burgonyát néhány percig lehűlni, majd vegye le az alumíniumfóliát.

9. lépés

->

Tálaljuk az édesburgonyát. Tegye fel a burgonyát vajjal, sóval és borssal. A burgonyát is tömény sütőtökös fűszerekkel, szerecsendióval, fahéjjal, barna cukorral vagy narancslevekkel lehet feltölteni.

Szükséges dolgok

• Növényi kefe
• Fésűs kések
• Fork
• Alumíniumfólia
• Sütőlap
• Vaj
• Só
• Pepper < opcionális)