Magas nátrium bevitel és túlzott vizeletürítés
Tartalomjegyzék:
A szervezeted nátriumot igényel, hogy fenntartsa a megfelelő folyadék egyensúlyt a szövetekben és a vérben, növelheti a bizonyos egészségügyi feltételek kialakulásának kockázatát. A túlzott mennyiségű nátrium fogyasztása növelheti a vizelet mennyiségét a vesénél, ami poliuríniának nevezett állapotot eredményez.
A nap videója
Nátrium
A testfolyadékok kiegyensúlyozása mellett a nátrium segít a megfelelő izomfunkció és az idegimpulzusok támogatásában. Bár az optimális egészséghez szükséges só, az amerikaiak túlnyomó többet fogyasztanak e tápanyagból. A legtöbb felnőttnek javasolt maximális nátrium mennyisége naponta 2, 300 mg, a MayoClinic szerint. com. Az 50 évesnél idősebb felnőttek naponta legfeljebb 1 500 mg sót fogyasztanak. A legtöbb ember Amerikában körülbelül 3 400 mg sót fogyaszt naponta, ami rendszeres fogyasztáshoz vezet, ami az ásványi anyag ajánlott mennyiségének több mint kétszeresét eredményezi. Az étrendben lévő só túlzott szomjúságot okozhat, ami a felhasznált vízmennyiség növekedéséhez vezet.
Vizelet
A MedlinePlus a túlzott vizelet mennyiségét 2,5 nap vagy több liter mennyiségben határozza meg. A szervezet a savat veszi át a vesén keresztül. Ha túl sok nátriumot fogyaszt, a vesék feldolgozzák és elválasztják a felesleges mennyiséget a vizelettel. A túlzott szomjúság gyakori válasz a sós ételek fogyasztására. A folyadékfogyasztás növekedése a vizelettermelés növekedéséhez vezet.
Megfontolások
Bár a sófogyasztás növekedéséhez vezető újabb folyadékok fogyasztása a túlzott vizeletgyártás egyik fő oka, más körülmények a polyuria tüneteit okozhatják. A vizeletürítés gyakori okai közé tartoznak a cukorbetegség, a veseelégtelenség, a sarlósejtes vérszegénység és a pszichogén polidipsia. Bizonyos gyógyszerek szintén növelhetik a vizeletet.
Óvintézkedések
Értesítse kezelőorvosát a túlzott vizelés és a túlzott szomjúság tüneteiről, amelyek nem reagálnak az Ön étrendjének nátriumtartalmára. Bár a gyakori vizelés bosszú lehet, a túlzott mennyiségű só fogyasztása szintén komoly egészségügyi kockázatot jelent. A kutatások azt mutatják, hogy túl sok sót eszik fel a vérnyomása, a Centers for Disease Control és Prevention. A CDC figyelmeztet arra, hogy a magas vérnyomás évente mintegy 400 000 halálesetet eredményez. Ellenőrizze a sósvíz felvételét az asztal sójának visszaszorításával és a címkék feldolgozásával a feldolgozott és csomagolt élelmiszerekről.
