Tornaterem veszélyei

Minden gyakorlás magával hoz egyfajta kockázatot; ezért új gyógymódprogram megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával. A forgalmas tornaterem nyüzsgő környezete néhány további veszélyt jelent, amelyet tisztában kell tartania. Megfelelő figyelem és néhány alapvető megelőző készség, akkor csökkentheti, vagy akár megszünteti a legtöbb kockázatot kapcsolatos edzés a tornateremben.

A nap videója

Fertőzés

A csíkok összegyűlnek olyan közterületeken, amelyek sok forgalmat kapnak, és a tornatermi sem kivétel. Csökkentse annak kockázatát, hogy valaki más betegségét elkapja a bőr bármely szünetének lefaragásával, és használjon valamit - törülközőt, ruházatot vagy lábbelit -, mint akadályt a bőr és az edzőtermi felületek között. Ez magában foglalja nem csak az öltözőszekrényt, hanem a súlyzópadokat, a kardiovaszkuláris gépeket, a súlygépeket és a padlót az edzőteremben. Ha egyáltalán nem vagy biztos benne, hogy az edzőterem megfelelően tisztítja a kölcsönző törölközőt, minden látogatáskor hozza a saját törölközőjét az edzőterembe.

Weight Room

Mivel a súlyzók, a súlyzók és a súlyzók a szabad súlyú helyiségben nem biztonságosak, további sérülésveszélyt jelentenek. A zárt cipõs cipõ viselése során némi gyenge védelmet nyújt a könnyû súlyok lenyõgombásodásakor, vagy véletlenül egy súlyfát rúgva, miközben áthaladnak, nem védik meg a súlyos súlyoktól. A legjobb megoldás az, hogy tisztában legyél azzal, amit te és a többi ember körül teszel. Figyeljük meg, ha mások nehézsúlyúak lesznek.

Kardiovaszkuláris gépek

A legtöbb tornateremnek szüksége van arra, hogy a jóindulatú kardiovaszkuláris felszerelést zárt lábujjú lábbelit viselje. A mozgó részek, amelyek általában a lábainál vannak elhelyezve, csúnya vagy becsapódási veszélyt jelentenek, nemcsak a lábad, hanem a kezeid, ruházatod és hajad is, ha hajlamos vagy hajlani fog. A legtöbb tornacsarnok kardiógépet minden nap folyamatosan nagy igénybevételnek eleget tesznek, de haladéktalanul értesítse a tornaterem munkatársait, ha észlel valamilyen laza, csavarodó kapcsolatot a gépkeretben vagy az elektronika hibás viselkedését, mivel a fentiek mindegyike veszélybe sodorhatja Önt és mások.

Súlygépek

A súlygépek szintén veszélyt jelentenek a kezek, lábak, ruhák vagy hajszálak mozgatására a mozgó részeken, de ezek a részek a lábától a fejéhez lehetnek. A súlygéppel ellátott görgőket, kábeleket és öveket szintén fel lehet hívni, hogy jelentős mennyiségű súlyt támasszanak a súlycsomagból, ezért mindig figyeljenek a kopás bármely olyan nyilvánvaló jeleire, amelyek esetleges problémát jelezhetnek. Az esetleges veszély egyéb figyelmeztető jelei közé tartozik a rozsdás vagy laza keret, vagy bármi más, mint egy sima, csendes működés, ahogy felemeli.