Glutamin és vércukor
Tartalomjegyzék:
- A glutamin növelheti a vércukrot
- Hogyan csökkentheti a vércukorszint a glutamin
- Glutamin-kiegészítők a 2-es típusú cukorbetegségnél
- A szokásos glutaminfogyasztás a 2-es típusú cukorbetegségben Miután megállapítottuk, hogy a glutamin egyszeri adagja csökkentheti a vércukorszintet a T2DM-ben szenvedő betegeknél, a következő kérdés az, hogy a rendszeres glutamin alkalmazás is ezt teszi-e. A "PLoS One" novemberi számában közzétett tanulmányban 13 felnőtt T2DM-vel kapott glutamint minden reggeli és vacsora előtt 4 hétig. Ezen időszak végén az éhomi vércukorszint általában hasonló volt a vizsgálat előtt, de a résztvevők átlagos A1C szintje - a hosszú távú vércukorszint-kontroll markere - javult. Az A1C javulása azonban kicsi volt, átlagosan 7,0% -kal csökkent a vizsgálat előtt 6,9% -ra a végén.
- A "Táplálkozás" 2015. januári számában közzétett nagyobb tanulmányban 53 felnőtt T2DM-sel fogyasztott glutamint vagy egy inaktív anyagot minden reggeli, ebéd és vacsora előtt 6 hétig. Ezen időszak végén az emberek, akik fogyasztották a glutamint, alacsonyabbak voltak az éhomi vércukorszint és az A1C értékek, mint az inaktív anyagot vagy a placebót. Az eltérések azonban kicsiek voltak. Az átlagos A1C 7. 0% volt a placebóval szemben, szemben a glutaminnal szemben a 6. 7% -kal. Az átlagos vércukorszint körülbelül 142 mg / dl, placebo és 128 mg / dl glutaminnal együtt.
- A vércukorszintre gyakorolt hatásuk mellett a glutamin-kiegészítők csökkenthetik a testzsírt is. A fent említett 2015-ös "Táplálkozás" tanulmányban átlagosan a testzsír tömege, a testzsír százalék és a derékbőség átlagosan 6 hétig tartó glutamint követően csökkent. Hasonlóképpen, a derékbőség és a testtömeg csökkenését figyelték meg 4 hétig tartó glutamintranszplantáció után egy, a T2DM nélküli 6 elhízott nő kis vizsgálata során, amint azt az Európai Journal of Clinical Nutrition 2014 novemberében jelentették. Mivel a túlzott zsír, különösen a a derékrész, az egyik legfőbb oka az inzulinrezisztencianak, amely magas vércukorszintet okoz a T2DM-ben, a glutamin-kiegészítők közvetve csökkenthetik a vércukorszintet a testzsír mennyiségének és eloszlásának befolyásolásával.
- Bár a vizsgált tanulmányok arra utalnak, hogy a glutamin csökkentheti a vércukorszintet a T2DM-ben szenvedő betegeknél, a hatás kicsi. Ez legalább részben a glutaminnak a glükóz-anyagcsere különböző aspektusaira gyakorolt ellentétes hatása miatt történhet. Meg kell jegyezni azt is, hogy a tanulmányban résztvevők általában jól kontrollált cukorbetegségben szenvednek, ezért a glutamin hatása a rosszul kontrollált T2DM-ben szenvedő betegeknél ismeretlen.Nyilvánvaló, hogy több kutatásra van szükség. Még akkor is, ha a glutamin hasznosnak bizonyul, a haszon valószínűleg kicsi lesz, és más stratégiák, mint például az étrend, az életmódbeli változások és a gyógyszerek továbbra is a T2DM kezelésének maradványai maradnak.
- Ha Önnek van T2DM-je, és figyelembe veszi a glutamin-kiegészítők szedését, ezt csak orvosa irányában kell elvégeznie. Extra glutamin fogyasztása kiegészítők formájában okozhat mellékhatásokat, és kölcsönhatásba léphet a gyógyszerekkel. Különös óvatosság szükséges a vese- vagy májbetegségben szenvedőknek, és a terhes nők csak glutamin-kiegészítőket vehetnek igénybe, ha az orvos megállapítja, hogy feltétlenül szükséges. A hosszú távú glutamin-kiegészítők biztonságosságát - több hónapon keresztül évekig - nem vizsgálták megfelelő mértékben emberekben.
Amikor hallja a glutamin szót, automatikusan gondolkozhat az izomépítésről. A glutamin egyike azon aminosavaknak, amelyek a szervezetben lévő fehérjék építőelemei. De a glutamin más funkciója is van, beleértve a vércukorszint megváltoztatásának képességét. A hatások azonban bonyolultak, mivel a glutamin különböző módon képes a vércukorszint növelésére és csökkentésére. Mindazonáltal az eddig eddig végzett néhány kutatómunka a 2-es típusú cukorbetegségben (T2DM) azt sugallja, hogy a glutamin-kiegészítők általános hatása enyhén csökkentheti a vércukorszintet.
A glutamin növelheti a vércukrot
A glutamin természetes módon termel a szervezetben, különösen az izmaidban. Míg egyes glutamin egyesíti az egyéb aminosavakat az izomfehérjék kialakításához, a legtöbbet felszabadítják a véráramba. Vérben utazik a test más részeire, és számos hatással jár. Az egyik ilyen hatás az, hogy növelje a glükóz - más néven vércukor - termelődését a májban és a vesében. E szervek sejtjei közvetlenül átalakíthatják a glutamint glükózgá. Amikor ez a glükóz felszabadul a vérbe, a vércukorszint emelkedik.
A glutamin stimulálhatja a hasnyálmirigy speciális sejtjeit, hogy felszabadulhasson a glukagon nevű hormon a véráramba. Amikor a glukagon eléri a májat, serkenti a májsejteket, hogy több glükózt termeljen. Ez egy másik módja annak, hogy a glutamin növelheti a vércukorszintet.
Hogyan csökkentheti a vércukorszint a glutamin
A glutamin csökkentheti vércukorszintjét is. Ennek elsődleges oka az, hogy a glutamin növeli a vérben a glükagonszerű peptid-1 (GLP-1) mennyiségét a belsejéből származó sejtekből. A GLP-1 egy olyan fehérje, amely csökkentheti a vércukorszintet a következők révén: - Az inzulin termelő sejtjeinek inzulin felszabadulása a hasnyálmirigyben. Az inzulin a legfontosabb hormon, amely segíti a szervezet sejtjeinek glükóz felvételét, így csökkentve a vércukorszintet. - A glukagon felszabadulása a hasnyálmirigyből, ami csökkenti a májban előállított glükóz mennyiségét.
- Csökkentse a sebességet, amikor az étkezés elhagyja a gyomrot étkezés után. Mivel az élelmiszer csak akkor jut el a szervezetbe, amikor eléri a beleket, lassabb gyomorürítés lassítja az élelmiszer-felszívódás sebességét. Ez viszont csökkenti a vércukorszint csúcsát, amely akkor következik be, amikor eszik.
Glutamin-kiegészítők a 2-es típusú cukorbetegségnél
Mivel a glutamin ellentétes hatást fejthet ki a vércukorszintre, felmerül a kérdés, hogy mi fog történni, ha a T2DM-sel rendelkező személy glutamin-kiegészítőket kap. A kutatók csak a közelmúltban kezdték tanulmányozni ezt a kérdést, ezért kevés tanulmány készült erre a kérdésre.A "The Journal of Nutrition" 2011. májusi számában közzétett egyik tanulmány értékelte a glutaminpor egyetlen dózisának hatását a gabonák és a tej reggeli jellegű étele előtt 15 felnőttben T2DM-vel. Valamennyi résztvevő részt vett a glutamin egy napján, és egy másik napon vér helyett glutamint kaptak. Az étkezés után a vércukorszint növekedése kevesebb volt a glutamin után, mint a víz után.
A szokásos glutaminfogyasztás a 2-es típusú cukorbetegségben Miután megállapítottuk, hogy a glutamin egyszeri adagja csökkentheti a vércukorszintet a T2DM-ben szenvedő betegeknél, a következő kérdés az, hogy a rendszeres glutamin alkalmazás is ezt teszi-e. A "PLoS One" novemberi számában közzétett tanulmányban 13 felnőtt T2DM-vel kapott glutamint minden reggeli és vacsora előtt 4 hétig. Ezen időszak végén az éhomi vércukorszint általában hasonló volt a vizsgálat előtt, de a résztvevők átlagos A1C szintje - a hosszú távú vércukorszint-kontroll markere - javult. Az A1C javulása azonban kicsi volt, átlagosan 7,0% -kal csökkent a vizsgálat előtt 6,9% -ra a végén.
További bizonyítékok a normál glutamin tekintetében
A "Táplálkozás" 2015. januári számában közzétett nagyobb tanulmányban 53 felnőtt T2DM-sel fogyasztott glutamint vagy egy inaktív anyagot minden reggeli, ebéd és vacsora előtt 6 hétig. Ezen időszak végén az emberek, akik fogyasztották a glutamint, alacsonyabbak voltak az éhomi vércukorszint és az A1C értékek, mint az inaktív anyagot vagy a placebót. Az eltérések azonban kicsiek voltak. Az átlagos A1C 7. 0% volt a placebóval szemben, szemben a glutaminnal szemben a 6. 7% -kal. Az átlagos vércukorszint körülbelül 142 mg / dl, placebo és 128 mg / dl glutaminnal együtt.
A zsírégetés indirekt hatásai
A vércukorszintre gyakorolt hatásuk mellett a glutamin-kiegészítők csökkenthetik a testzsírt is. A fent említett 2015-ös "Táplálkozás" tanulmányban átlagosan a testzsír tömege, a testzsír százalék és a derékbőség átlagosan 6 hétig tartó glutamint követően csökkent. Hasonlóképpen, a derékbőség és a testtömeg csökkenését figyelték meg 4 hétig tartó glutamintranszplantáció után egy, a T2DM nélküli 6 elhízott nő kis vizsgálata során, amint azt az Európai Journal of Clinical Nutrition 2014 novemberében jelentették. Mivel a túlzott zsír, különösen a a derékrész, az egyik legfőbb oka az inzulinrezisztencianak, amely magas vércukorszintet okoz a T2DM-ben, a glutamin-kiegészítők közvetve csökkenthetik a vércukorszintet a testzsír mennyiségének és eloszlásának befolyásolásával.
Továbblépés
Bár a vizsgált tanulmányok arra utalnak, hogy a glutamin csökkentheti a vércukorszintet a T2DM-ben szenvedő betegeknél, a hatás kicsi. Ez legalább részben a glutaminnak a glükóz-anyagcsere különböző aspektusaira gyakorolt ellentétes hatása miatt történhet. Meg kell jegyezni azt is, hogy a tanulmányban résztvevők általában jól kontrollált cukorbetegségben szenvednek, ezért a glutamin hatása a rosszul kontrollált T2DM-ben szenvedő betegeknél ismeretlen.Nyilvánvaló, hogy több kutatásra van szükség. Még akkor is, ha a glutamin hasznosnak bizonyul, a haszon valószínűleg kicsi lesz, és más stratégiák, mint például az étrend, az életmódbeli változások és a gyógyszerek továbbra is a T2DM kezelésének maradványai maradnak.
Óvintézkedések és figyelmeztetések
