Példák a célok elérésére a sportban

A célok kitűzése a sportteljesítmény erős motiválója. A célok az egyéni játékosok és a sportcsapatok céljai és számai, amelyekre törekszenek, és mérőként is használhatóak az előrehaladás megfigyelésére. A célokat az edző és a játékos között meg kell állapodni, és a versenyszezon előrehaladtával ismét felül kell vizsgálni.

A nap videója

SMART Goal Setting Model

A Maine Közösségi Főiskola professzora támogatja a SMART célképző modellt. A SMART célkijelölési modell azt sugallja, hogy a célok megfelelnek a konkrét, mérhető, elérhető, reális és időszerű kritériumoknak. A célkijelölés konkrét és mérhető példái egy olyan kosárlabdázó, aki átlagosan több mint 10 pontot szeretne elérni, vagy játékonként átlagosan több mint 10 segitséget biztosít. Az ezekbe a célokba rendezett számok egyediek, és a szezon előrehaladtával könnyen követhető a játék pontszámainak követése. A megvalósítható és reális célokat a játékosnak és az edzőnek is meg kell vitatniuk és megállapodniuk kell. A múltbeli teljesítményt és az észlelt potenciált figyelembe kell venni ezen célok meghatározásakor. A célbeállítás időszerű példája egy olyan focista, aki 20 gólt céloz meg a szezon vége előtt.

Feladat-orientált célok

Dr. Mary Walling és Dr. Joan Duda magyarázzák a feladat-orientált és ego-orientált célok fogalmát a "Performance Edge: The Performance of Psychology Letter" című cikkében. A feladatorientált célok a következõ eredményekre összpontosítanak, nem pedig a végeredményre. Egy feladatorientált cél egy példája lenne, ha a futballisták öt különböző mozdulatot célozhatnak meg, hogy két hónapon belül védekezhessenek.

Ego-orientált célok

A teljesítményorientált célok mellett az ego-orientált cél az előállított eredményekre összpontosít, például a gólok számát vagy a nyertes játékokat. Egy ego-orientált cél egy példája lenne, ha egy baseball-játékosnak meg kell állapítania a célt, hogy 10 otthon fut, és 30 RBI-t érjen el egy szezonban.

Egyénileg orientált célok

Az egyéni sportok, mint a tenisz és az atlétika igényelnek egy személyet, hogy motiválják magukat egy sor feladat- és ego-orientált célokkal. A csapatmunka terén is fontos, hogy az egyének motiválják saját céljaikat, és bevonják őket a csapat céljaiba. Ennek egy példája egy olyan jégkorong kapus, aki azt a célt tűzte ki célul, hogy 10 játékot takarítson meg, vagy 10 szezoni időt nyerjen.

Csapatközpontú célok

A sportcsapatoknak olyan célokat kell beállítaniuk, amelyek mind sport-, mind ego-orientáltak. Hasznos, ha egy sportcsapat nem pusztán győzelemre és veszteségre kerül. A külső tényezők, például az időjárás és a bírálat időnként hatással lehetnek az eredményekre, ezért célszerű összpontosítani az általános teljesítményre.Az eredmények bevonása mellett előnyös egy adott szezonra vonatkozó célok meghatározása. Példaként egy olyan amerikai labdarúgó-válogatott lenne, amely egy évadban 10 meccs célját tűzte ki célul. Ezenkívül a csapat célul tűzte ki, hogy 20 első lövést érjen el egy játékban, kevesebb mint 20 első lökést enged, és több mint 50 százalékát adja át.