A zabla hatása a szoptatásra
Tartalomjegyzék:
Néhány nő esetében a szoptatás fontos része a gyermek felnevelésének. Az alacsony tejkínálat nehézséget okozhat a szoptatásban. Az arra utaló jelek, hogy a gyermek nem kap elegendő anyatejet, lehet piszkos pelenkák hiánya vagy csökkentett súlygyarapodás. A táplálék megváltoztatása egyes ételek, például a zabpehely bevonásával segíthet a tejkínálat növelésében.
A nap videója
Zabpe és szoptatás
A zabpehely hatékonyan növelheti az anyatej-kínálatot, állítja Kelly Bonyata, BS, IBCLC a Kellymom weboldalról. com. Bár Bonyata kijelenti, hogy nincs tudományos bizonyíték, a nők, akik a laktáció alatt növelik a zabpehely fogyasztását, általában a termelés növekedését látják.
Mechanizmus
Három mechanizmus okozhatja a zabliszt fokozó termelést. Először is, a zabpehely gazdag vasban. Az alacsony vas a terhesség után gyakori, és a szervezetben csökkentheti az anyatej-termelést. Egyszerűen megnöveli a vasbevitelt a zabpehelyen keresztül, ami a termelés növekedését magyarázhatja. Zabliszt is ismert kényelmes ételt. A nyugodt asszony több tejet tud termelni, mint egy stresszes nő. A pihentetés nehéz lehet újszülöttnél, de a zabpehely segíthet egy kicsit. Végül, a zabpehely rostban gazdag, ami segíthet csökkenteni a koleszterint. A laktáció fokozására használt gyógynövények közül sok a koleszterinszint csökkentésére is szolgál, ezért ebből a szempontból a zabpehely hatással lehet.
Adagolás
Egy tál zabpehely minden nap elég lehet ahhoz, hogy elkezdjük elnyelni ezeket a jutalmakat. Bonyata azt állítja, hogy egyes nők növekedést jelentenek azáltal, hogy csak zabokat fogyasztanak, például süteményeket vagy granola rudakat. Azonban, hogy folyamatosan tartsa a bevitelt, lehet, hogy naponta egy tál zabpehelyet lehet enni. A zabpehely nem okoz jelentős mellékhatásokat, de a lisztérzékenységgel vagy más bél érzékenységgel rendelkezőknek óvatosan kell zabert fogyasztaniuk.
Hasznosság
Egy nő számára az alacsony tejkínálat bosszantó lehet. Bizonyos esetekben az alacsony tejkínálatot olyan fizikai probléma okozhatja, amelyet nem lehet megváltoztatni. Egy egyszerű étrendi változás, mint például az étkezési zabpehely, nemcsak neked jó, de segíthet a szoptatással szembeni frusztráció megszüntetésében. Ez lehet egy egyszerű megoldás egy olyan munkás anyának, aki kénytelen szivattyúzni az anyatejet. Mielőtt bármilyen táplálkozási változást el tudna végezni, vagy kizárná a szállítási problémákat okozó fizikai problémákat, forduljon orvosához.
