A Jogging segít Önnek a Zumba gyorsabban fogyóban?
Tartalomjegyzék:
A testmozgás a súlycsökkentő erőfeszítés fontos részét képezi. Te kedveled magad, akár Zumba, akár kocogás. A testsúlycsökkenés sebessége a választott tevékenység intenzitásától és az étkezés minőségétől függ. Ezt mondják, és minden más dolog egyenlő, a mérsékelt kocogás gyorsabban fogyaszthatja, mint a Zumba.
A nap videója
Zumba
Zumba egy táncos fitness őrület, amely több millió követőt követel világszerte. Ez ötvözi a szórakoztató, gyors tempójú latin zenéket az egyszerűen követhető lépésekkel. Megtalálhatod egy csoportos osztályt, ahol otthon DVD-kkel vagy videojátékokkal találkozhatsz. A HealthStatus weboldal szerint körülbelül 594 kalóriát égethet el Zumba 60 percében, ha súlya 160 font.
Jogging
A jogging olyan tevékenység, amely nem igényel különleges osztályokat vagy felszerelést - csak nyomja meg az utat önmagával vagy egy barátjával. Az "Oxygen" 2011 szeptemberi kiadásának cikke szerint gyorsabban elérheti a súlycsökkenési célt a kocogás során, egy óránkénti égési sebesség mellett, mindössze 5, 584-872 kalóriával.
Válassza ki a One for You
A Zumba kilövése a kalóriák elégetése miatt, de ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy gyorsabb fogyást eredményez az Ön számára. Az otthoni DVD-k és játékok félretéve, a Zumba általában egy csoportos környezetben történik, ahol a résztvevők felvirágoznak. A jogging lehet mások társaságában, de általában egy introspektív tevékenység. Vegye figyelembe személyiségét és hangulatát a súlycsökkentő tevékenység kiválasztásakor.
Az eredmények intenzitása
Ha a kocogást választja, a Zumba vagy mindkettő, az elkötelezettek és motiváltak maradnak, a siker legfontosabb tényezői. Zumba oktatója, Angela Pyles azt mondja: "Zumba az, ami beilleszti, minden nap, és nagyszerű eredményeket fogsz látni." Ugyanaz az érzés érvényes a kocogásra. Az intenzitás és a gyakoriság növelése bármelyik tevékenységhez növeli az égetett kalóriákat és gyors fogyást eredményez. Ne feledkezzen meg egy táplálékkiegészítően kiegyensúlyozott táplálkozásról - üzemanyagot igényel az edzéshez.
