Egy magas fehérje étrend növeli a tesztoszteront?

Két olyan tényező, amelyek az izomépítéshez és az edzéshez szükséges nyereségek eléréséhez szükségesek, a fehérjebevitel és a tesztoszteronszint. Annak ellenére, hogy ezek együtt dolgoznak, hogy segítsenek az izomépítésben, a fehérjebevitel növelése nem növeli a tesztoszteron szintjét. Valójában, ha nem rendszeresen végez ellenállást, a magas fehérjetartalmú étrend valójában a tesztoszteron szintjének csökkenéséhez vezethet.

Fehérjefogyasztás és tesztoszteron

A 2008-ban "Journal of Applied Physiology" című tanulmánya szerint a tesztoszteron szintje csökken, ha extrém testmozgást végez és több kalóriát éget el, mint amit fogyaszt. A kutatók elvárásaival ellentétben, a magas fehérjetartalmú diéta nem segít megelőzni a tesztoszteron csökkenését. Mindazonáltal mindaddig, amíg elegendő kalóriát fogyaszt, az ellenállóképesség rendszeres végrehajtása ténylegesen segíthet a tesztoszteronszint növelésében.

Az "American Academy of Dermatology" című, 2007-ben publikált tanulmány előzetesen megállapította, hogy a magas fehérjetartalmú diétás táplálék csökkentheti a tesztoszteron szintjét. Ez azért van így, mert a magas fehérjetartalmú étrend növeli az inzulin növekedési faktort, ami zavarhatja a tesztoszteron termelést. Bár ezek a megállapítások nem meggyőzőek, nem valószínű, hogy a magas fehérjetartalmú étrend növelheti a tesztoszteron szintjét.