A Cheerios étkezés segít Önnek a súlycsökkenésben?

Ne támaszkodjon reklámkampányokra az egészségük irányításához. Sok marketing szlogen többet ígér, mint amennyit képesek szállítani, beleértve azokat is, amelyek gabonaféléket igényelnek, "egy kiegyensúlyozott reggeli része". Amikor Cheeriosról van szó, az orvostudomány azonban számos General Mills állításával támogatja a pörkölt O súlycsökkenési előnyeit. A Cheerios alacsony zsírtartalmú és magas rosttartalmú, ami segíthet az egészséges test elérésében és fenntartásában.

A nap videója

Reggeli és fogyás

Néhány diétás ember úgy gondolja, hogy kihagyja a reggelit, csökkenti a kalóriabevitelüket, és gyorsabban fogy. Az American Journal of Clinical Nutrition szerint azonban a National Weight Loss Registry tagjai, akik több mint 70 fontot vesztettek el, és legalább öt éven keresztül tartották, bejelentették, hogy a reggeli az életmód rendszeres részeként jelentkezik. Hasonlóképpen, a "International Journal of Obesity" című tanulmány közölte, hogy míg a klinikailag túlsúlyos gyermekek elveszítettek valamilyen zsírt az étkezés elhagyásával, a normális testsúlytartományban lévő gyermekek, akik rendszeresen kihagyták a reggelit, súlyt kaptak. MayoClinic. com azt javasolja, hogy ez azért van, mert az emberek, akik kihagyják a reggelit, gyakran éhesek és többet eszik egész nap. Lehet, hogy hiányzik az energiájuknak ahhoz, hogy fizikailag aktívak legyenek.

Energia sűrűség

A MayoClinic szerint a fogyás egyik módja. com, olyan ételek fogyasztása, amelyek alacsony energia sűrűséggel rendelkeznek. Ezek az ételek sok helyet foglalnak el az általuk tartalmazott kalóriák számához képest, ami lehetővé teszi a diéták számára, hogy nagyobb mennyiséget fogyasztanak anélkül, hogy több kalóriát fogyasztanak. A magas rosttartalmú élelmiszerek, mint például a Cheerios, amelyek napi 11% -át biztosítják, segítenek abban, hogy elkerüljék a snackinget, ha hosszabb ideig tartanak, mint egy alacsony rosttartalmú gabonafélék.

Kalória a Cheerios-ban

A testsúlycsökkenéshez olyan kalóriahiány szükséges, amely arra készteti a szervezetet, hogy a tárolt zsír mennyiségét glükózgá alakítsa. Ennek egyik módja ennél kevesebb kalóriát enni. A Maryland Egyetem Orvosi Központja szerint minden nap 500 kalóriás hiányt kell fizetnie, hogy hetente egy fontot veszítsen. Egy csésze Cheerios csak 100 kalóriát tartalmaz, ami hozzájárulhat a fogyáshoz, ha más alacsony kalóriatartalmú ételekkel párosul.

Cheerios az egészséges életmód részeként

A Cheerios egyedül nem okoz Önnek a fogyást. El kell végeznie más egészséges életmódbeli döntéseket, például a kalóriák számának csökkentését a nap folyamán, sok vizet gyakorolva és inni. Egyetlen étel sem adhat gyors javítást. Azonban a Cheerios lehet az egyik olyan sok egészséges választás, amit az egész nap során tesz, ami nem csak segít a fogyásban, hanem annak megőrzésében is.