A kreatin okozza a depressziót?
Tartalomjegyzék:
- A nap videója
- Kreatin
- A kreatin mellékhatásai közé tartozik a súlygyarapodás, izomgörcsök, izomtörzsek, gyomorpanaszok, hasmenés, szédülés és magas vérnyomás. A Maryland-i Egyetem Orvostudományi Centruma szerint a legtöbb tanulmány nem talált szignifikáns mellékhatást a kreatin 6 hónapos vagy annál hosszabb dózisokban. Nagy dózisok esetén májműködési zavar és vesekárosodás fordulhat elő.A lehetséges súlyos mellékhatások miatt ne használjon kreatin-kiegészítőket orvosi felügyelet nélkül. Bár a depresszió kezelésére szolgáló kreatin-vizsgálatok pozitívak, nem történt nagyszabású kutatás. Ha a depresszió tünetei a kreatin alkalmazása miatt fordulnak elő, azonnal hagyja abba a kiegészítést.
A kreatin népszerű kiegészítő a sportolók és testépítők körében. A University of Maryland Medical Center becslései szerint az amerikaiak évente körülbelül 14 millió dollárt költenek a kreatin kiegészítőkre. A kreatin egy természetes előforduló aminosav a halakban és a húsban. A szervezet kreatint termel a májban, a hasnyálmirigyben és a vesében. A depresszió helyett a kutatás azt sugallja, hogy a kreatin hatékonyan kiegészíti az állapot kezelését.
A nap videója
Kreatin
A kreatin foszfogreatinre konvertálódik, amelyet az izmokban tárolnak. A foszfokreatin ezután átalakul ATP-be, ami jelentős energiaforrás az intenzív fizikai aktivitáshoz, például a súlyemeléshez. A krónikus szívbetegségben szenvedők gyakran alacsony kreatinszinttel rendelkeznek. A MayoClinic szerint. com, több tanulmány szerint a kreatin-kiegészítők javíthatják a szívizom erejét és kitartását szívelégtelenségben szenvedőknél. A kreatin szintén segíthet a krónikus obstruktív tüdőbetegségek, az izomsorvadás és a Parkinson-kór kezelésében.
A Ness Ziona Mentális Egészségügyi Központ által végzett 2007-es tanulmány beszámol a kreatin hatásairól a kezelési-rezisztens depressziós és bipoláris betegeknél. A vizsgálat során nyolc depresszív és két bipoláris önkéntes vett részt, akik 3-4 héten át kreatin-monohidrátot kaptak. Az egyik depressziós résztvevő jelentősen javult a tanulmány egy hete után. A másik hét depressziós beteg jelentősen javult, miközben a két bipoláris önkéntes mániának vagy hipomanianak lett. A kutató arra a következtetésre jutott, hogy az előzetes tanulmány azt sugallja, hogy a kreatin előnyös a depresszióban szenvedők számára, de a manipát bipoláris betegekben is előidézheti.
Figyelem
