Elliptikus gépet tesz a borjak nagyobbak?
Tartalomjegyzék:
Az elliptikus eszközzel a teste többet veszít a testsúlyából, mint az izom. Az elliptikusok nagyrészt az alsó testet célozzák meg, és míg az izomnövekedést nyomon követheti, a borjak valószínűleg nagyobbak lesznek a formáknál. A kardió minden formája nem nyújt elegendő terhelést az izma számára, hogy észrevehető hipertrófiát tapasztaljon.
A nap videója
Elliptikus variációk
Az elliptikus gépek különböző formákban és méretekben kaphatók, amelyek mindegyike változó funkcióval rendelkezik. A legtöbb gép lehetővé teszi, hogy megváltoztassa a rámpát és az ellenállást, megkönnyítve a lábak részének célzását mások fölött. A rámpa magasságától, az ellenállási szinttől és a mozgó sebességtől függően a borjak egész idő alatt a gépen dolgozhatnak. Miközben minden mozdulattal dolgozik, lehetőség van a beállítások megváltoztatására, hogy nehezebben működjenek.
Cardio for Fat Loss
A kardio tipikusan kalória és zsírégetés céljából készül. A Harvard Egészségügyi Kiadványok egy 155 fontos egységet mutatnak ki, amely kb. 335 kalóriát ég el 30 perc alatt az elliptikus formában. A Cardio jobb lesz az izzadását körülvevő zsírégetés során. Ha zsírokat éget az izmaid körül, akkor egyre szembetűnőbbek lesznek, és szembetűnőbbek lehetnek.
Erő és izomtömeg
Az építő izmok bizonyos fokú stresszt igényelnek az izmaidra. Az izomnövekedés akkor következik be, ha apró könnyek keletkeznek az edzés során. A javítási folyamat az, amikor az izomrostok valójában növekednek. Az elliptikus nem fog elég terhet rakni a borjakra, hogy ezek a könnyek keletkezzenek és az izma nagyobb legyen. Lehetséges azonban, hogy a borjak erősebbek. Az izommozgás, különösen testtömegével, növelheti izma erejét anélkül, hogy növelné a méretét.
Nagyobb borjak
A borjak nagyobb méretének növeléséhez olyan dolgokat kell tennie, mint a sarok, melyet hetente többször emel. Az izomra összpontosító gyakorlatok lehetővé teszik, hogy hangot adjon és növelje a méretét. Míg a kardió jó lesz az izomréteget tartalmazó zsírréteg égetésénél, nem lesz elegendő a méret megváltoztatásához. Erősítsen heti két-három alkalommal, hogy észrevehető különbséget tegyen a borjak méretében.
