Lazítson a snowboardozás közben?
Tartalomjegyzék:
A snowboardozásban való részvétel nem garantálja a testsúlycsökkenést, de a mérsékelt és a nagy intenzitású munkamenet jelentős mennyiségű kalóriát éget. Egy 150 fontos személy közel 430 kalóriát éget egy órás, mérsékelt munkamenetben, míg az erőteljes sorozatok égetnek kb. 570 kalóriát óránként. Élvezze a 3, 500 kalóriát többet, mint amennyit elfogyaszt, és egy fontot veszíthet.
A nap videója
Valódi súly
A legtöbb embernek nincs elég szerencséje a snowboardozáshoz naponta, így egy hétvégi kirándulás lehet, hogy naponta néhány órára ugrik a lejtőkön. Három napos vakációban, ahol a snowboardot erőteljesen három vagy több órán keresztül töltheti naponta, akár egy fontot is csökkenthet - a méretétől és a kitartásodtól függően. Ha a vendégházban visszaküldi magát, azonban forró kakaóval és vigasztaló, nagy kalóriatartalmú ételekkel - az elfogyasztott kalóriák le lesznek tiltva, és a fogyás nem valószínű.
Dehidráció
Egy másik ok, amiért a skála csökken a snowboardozás után vízveszteség. A hideg állapot nem feltétlenül érezni fogja az izzadságot, amit termel, de a hidratálás elengedhetetlen. Ügyeljen arra, hogy elegendő mennyiségű vizet és folyadékot fogyasszon a sport nagy intenzitású aspektusainak támogatásához. Könnyű elszállítani, és gyakran elfelejtetted kortyolni a vizes palackból vagy a hidratáló csomagból.
