Napi vízfogyasztás és gyakori vizelés
Tartalomjegyzék:
A víz számos fontos funkciót szolgál a szervezetben, a vér folyadékának biztosítására, az ízületek enyhítésére. Ha naponta nem inni elég, fáradtnak érezheti magát. Ha hosszú ideig nem kap elegendő vizet, a kiszáradás kialakulhat. Ez életveszélyes állapot. A túl sok víz fogyasztása azonban problémás lehet, ha gyakori vizeléshez vezet. Az egyensúly megteremtése a vízbevitel és a vizelés között, vagy az alapbetegség tüneteinek felismerése, egészséges maradhat.
A nap videója
Csere módja
A napi vízkészletnek személyenként különböznie kell. Ha nagyon aktív vagy meleg éghajlaton élsz, például természetesen több vízre van szükséged, mivel verejtéket vesztesz. De van néhány hasznos hüvelykujj. Sok egészségügyi szakember javasolja a helyettesítő megközelítést. Ez magában foglalja az Ön vízmennyiségének megfelelő mennyiségű vizet. A legtöbb felnőtt vizeletben körülbelül 6 csésze vizet vizel, és további 4 csészét veszít légzéssel, izzadással és bélmozgásokkal. Ha leveszed a vízmennyiséget, amelyet normálisan fogyasztasz az élelmiszerben, akkor körülbelül 8 csésze hiányban hagyod el; napi 8 csésze folyadék fogyasztása általában kielégíti az Ön igényeit.
Indikátorok
Két mutató segít meghatározni, hogy elegendő mennyiségű vizet fogyaszt. Az első szomjúság. A szomjúság valójában a kiszáradás jele, de ha úgy találja, hogy ritkán szomjasnak érzi magát, akkor ez arra utalhat, hogy elégetsz. Jobb jel a vizelet megjelenése, melynek halványsárga színűnek kell lennie. Ha a vizelet sötétsárga, akkor nincs elegendő folyadék a szervezetben, hogy hígítsa a vizeletet, és növelje a bevitelt.
Urinary Frequency
A gyakori vizelési igény lehet kényelmetlen és tünete az alapbetegségnek. Lásd orvosa, ha éjszaka gyakran felkelt vizelésre. Lásd orvosát is, ha hirtelen, kényszerítő vágyat kap vizelésre vagy kellemetlen érzésre, amikor vizelésre van szüksége, vagy sokkal gyakrabban urinál a normálisnál. A lehetséges okok közé tartozik a megnagyobbodott prosztata, a hiperaktív hólyag, az inkontinencia és a fertőzés. A kezelőorvos ezeket az és egyéb feltételeket értékelheti, és javasolhatja a kezelést.
Túlzott bevitel
Túl sok vizet inni, ez a víz mérgezésnek nevezett állapot. Az elit sportolók a legnagyobb kockázatot jelentik ennek a szövődménynek. A "Scientific American" magazin szerint a vese nem képes több mint 3-4 csésze vizet óránként feldolgozni. Mivel a víz mérgezés halálhoz vezethet, fontos tudni a tünetekről. A gyakori vizelés mellett a tünetek közé tartozik a hányinger és a zavartság.
