Pezsgős Cobb-Style Saláta Recept

Tartalomjegyzék:

1 1/2 csésze fehér bab
3 1/2 tbsp Champagne ecet
TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
11g Zsír
11g Protein
4-Ingredient banana palacsinta

PREP
15 m

COOK
0 m
ÖSSZES
15 m

Recept a Jackie Newgent, RD: // jackienewgent.

1 1/2 csésze fehér bab

3 1/2 tbsp Champagne ecet

1 evőkanál extra szűz olívaolaj
2 fokhagymás szegfűszeg
5 levél friss bazsalikom levelek
6 csésze Mesclun saláta keverék
16 szőlő paradicsom
1/2 közepes vöröshagyma
1/4 csésze sűrű sajt, kék
1 közepes avokádó
1 csipet tengeri só
1 csipetnyi őrölt fekete bors
BEVEZETÉS

1 A babot leöblíteni, öblíteni és elosztani. 2 tészta 1/2 csésze babot, ecetet, olajat, fokhagymát és bazsalikát keverőben, amíg simák. 3 Dobja a tejszínes vinaigrette-t a mesclun salátával egy nagy keverőedényben, és oszd meg négy tányér vagy tészta tálak között. A paradicsommal, hagymával, kék sajtjal, avokádóval és a fennmaradó 1 csésze babral. (Tipp: Használjon avokádó szerszámot a tökéletes avokádó szeletekhez, hogy megbizonyosodjon a saláta tetején). 4 (BAROMBÁVAL, HALAK, VAGY HÚS) 1 adag: Az egyik salátát 1/3 csésze aprított húsos csirkemellel vagy konzervdobozban, alacsony higany tonhalkonként, az összes többi töltelék mellett. 5 {BOROLY, HALAK, VAGY HÚS} teljes recept: Mindegyik salátát 1/3 csésze apróra vágott rotisserie csirkemell vagy konzerv alacsony higany tonhal mellett minden más tölteléket. 6 Darabonként (baromfival, halakkal vagy húsokkal): 290 kalória. 7 Fotó jóvoltából Jackie Newgent.

TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

11g Zsír

28g Carbons

11g Protein

% DV *
Teljes zsír 11g
17%

Szénhidrátok 28g
13%	Dietary Fiber 9g
Cukrok 2g
2%	Protein 11g
7%	* A% Daily Value (DV) megmutatja, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
	ÖN

RECIPES
10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni	RECIPES
No-Cook Vegan Dark

RECIPES

4-Ingredient banana palacsinta