A krónikus hasmenés okai az elhanyagolt élelmiszerekkel

A nagy ételtárolás az utóbbi étkezésből a WC-ben nem olyan, amit könnyedén kell venni, különösen akkor, ha ez bekövetkezik folyamatosan. Hosszú távú hasmenéses esetek tartósan károsíthatják a bélüket, végső soron pedig alultápláltsága miatt. Néha a laza széklet egyszerűen jel arra utal, hogy a szálas bevitel ki van kapcsolva. Bár komolyabb helyzetekben, a bélrendszeri rendellenességekből vagy az élelmiszer-túlérzékenységből vagy allergiából eredhet.

A nap videója

A hibás száloptikás bevitel

A szálakat rendszeresen kell tartani, feltéve, hogy elegendő mennyiséget kap az étrendből. Ha a szálas bevitel hiányzik, bizonyos esetekben az élelmiszer túl gyorsan halad át, ami az élelmezést okozza, anélkül, hogy teljesen megemésztenék. Ugyanez igaz, ha túl sok rostot kap. A magas rosttartalmú étkezés az egészséges bakteriális telepeket megzavarja a belekben, ha nem sok rosthoz használják, ami laza székleteket eredményez. (ref 1 / mellékhatások) A cél az, hogy felkészüljenek arra, hogy 14 gramm rostot kapjunk minden 1 000 kalóriaért, amit a 2010-es amerikai táplálkozási irányelvek mondanak. (ref 6/41)

Bélrendellenességek

Ha a belek folyamatosan gyulladnak, nem tudják megfelelően mozgatni a táplálékot, vagy hatékonyan felszívni a tápanyagokat. A krónikus hasmenés a hosszú távú bélrendellenességek, például a Crohn-betegség, az irritábilis bél szindróma vagy a vastagbélgyulladás, csak néhányat említhet. Néha a krónikus bélbetegségek örökletesek, de egyébként a stressz vagy az aktivitás szintjének változása is okozhatja őket. Ezek a feltételek nem mindig gyógyíthatóak, bár csökkentheti a kellemetlen hasmenéses epizódokat azáltal, hogy megváltoztatja az étrendjét az orvos felügyelete alatt. (ref 2 / colitis, irritábilis bél szindróma, ref 4 / tápanyag felszívódása …)

Élelmiszer-érzékenység

Bizonyos étel érzékeny vagy intoleranciája az érpehelyzetet őrjöngeti. Például, ha alacsony a laktáz szintje, az enzim, amely lebontja a laktózt a tejtermekben, akkor átjuthat az emésztetlen táplálékkal, amelyet ugyanabban az étkezés során evett. (ref 3 / rost általában ömlesztve …, ref 4 / emésztés hatással lehet …) Ugyanez igaz a glutén egyes emberekben. Ha lisztérzékenysége van, a szervezet a glutént bizonyos szemcsékből idegen anyagként kezeli. (ref 3 / gyakori oka a megnövekedett diagramnak) Ha ez megtörténik, az emésztőrendszer nem tudja, mi köze az anyaghoz, és mindent ki kell húznia, hogy megszabaduljon tőle. Ügyeljen arra, hogy mit eszik és nézze meg, hogy a hasmenés csak bizonyos ételek fogyasztása után következik be.

Élelmiszerallergia

A rendszeres vizes székletek, amelyek nem megemésztett élelmiszereket tartalmaznak, enyhe ételallergia jele lehet. Ha az orr elkezd futni, ha köhögni kezdenek, vagy ha a csalánkiütés megindul a bőrön, akkor egy bizonyos étel allergiás reakciót válthat ki.(ref 5 / enyhe tünetek) Bár ezek a tünetek nem súlyosak, mindenképpen ellenőrizni kell az ételallergiát. Súlyos esetekben az allergia anafilaxiás sokkhoz vezet. Nyelvi duzzanat, légzési nehézség és zihálás csak néhány jel, amelyekkel tudathatja, hogy súlyos allergiás lehet egy adott ételre.