Karfiol Pizza Crust Recept
Tartalomjegyzék:
- 1 csésze aprított Asiago sajt
- 1/2 csésze petrezselyem
- 14g Zsír
- 13g Protein
- Összes zsír 14g
- 16 Snackok,
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 15 m
- COOK
- 1 óra
- ÖSSZES
- 1h 15m
Recept Beth Konopka Bergmann, Certified Personal Trainer & Co-Owner a Bergmann Fitness New York City-ben.
1 csésze aprított Asiago sajt
1/2 csésze petrezselyem
- 2 tojás
- 1 gerezd fokhagyma, nyers < 1 csipetnyi só
- 1 csipetnyi fekete bors
- KEZELÉSEK
- 1 Vegyünk egy karfiolos virágot (távolítsuk el a szárakat), és törjük szét kisebb részekre. 2 Spread karfiol a sütő biztonságos serpenyőben és sült 375 fokban körülbelül 45 percig, vagy amíg puha és enyhén énekelt. 3 Vegye le a hűtést, majd a karfiol fejét lerázza az élelmiszer-feldolgozóban; impulzus, amíg a karfiol finomra aprítva. 4 Helyezzük a keverőedénybe, és keverjük össze 1 csésze finoman reszelt Asiago sajtot, 1/2 csésze apróra vágott petrezselymet, 2 tojást, 1 gerezd fokhagymát, sót és borsot ízlés szerint. 5. Vonalozzon egy sütőlapot pergamentpapírral vagy szilikon szőnyeggel. 6 Öntsük a keveréket az elkészített sütőlapra; nyomjuk meg és formázzuk egy pizza kéregbe. 7 Sütjük 475 ° C-on a sütőben, amíg enyhén el nem pároljuk. Adja hozzá kedvenc fűszereit és élvezze! 8 fotó hitel: rojoimages / iStock / Getty Images
- táplálkozási információk
14g Zsír
7g Carbons13g Protein
% DV *Összes zsír 14g
- 20%
- Telített zsír 7g
- Koleszterin 123mg
| 40% | |
| Nátrium 427mg | 17% |
| Szénhidrátok 7g | |
| 3% | Dietary Fiber 3g |
| Protein 13g | 8% |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| Nem-Cook vegán sötét csokoládé puding | RECIPES |
| 4-Ingredient Banana palacsinta |
