Karfiol Pizza Crust Recept
Tartalomjegyzék:
- ÖSSZETEVŐK
- SZERVES 3
- 1 előmelegítsen sütőt 425 fokos fahéraig. 2. Keverje össze a karfiolt egy élelmiszer-feldolgozóban. 3 Öntsük a karfiolt egy mikrohullámú, biztonságos edénybe, majd melegítsük mikrohullámú sütőben 7-8 percig. 4 Adjunk hozzá 1 csésze reszelt mozzarélt, olasz fűszerezést, tojást, 2 evőkanál reszelt parmezánt, sót és borsot a tálba, és keverjük össze. 5 Vonalozzunk egy kerek pizza tálat pergamentpapírral és zsírozzuk főzőpermet. 6 A karfiolkeveréket egyenletesen terítse a serpenyőre. 7 Sütjük 10-15 percig, amíg enyhén pirított. 8 A paradicsomszóst egyenletesen terítse a kéreg körül. 9 A maradék maradék mozzarella és parmezán sajttal, valamint a felére csökkent szőlő paradicsom. 10 10 percig sütjük 425 ° C-on. 11 Díszítsük friss bazsalikommal és tálaljuk. 12 PC: LIVESTRONG. COM
- 387 KALÓRIÓK SZERVEREN
- 25g Zsír
- RECIPES
- Nem főzött vegán sötét csokoládé puding
- RECIPES
- 10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni
- Hogyan készítsünk az avokádó művészetét, hogy az Instagram elfojtott
- PREP
- 15 m
- COOK
- 20 m
- ÖSSZES
- 35 m
A páfrány karfiolhéja nemcsak gluténmentes szintén csomagolja a tonna C-vitamint, a K vitamint és a folátot (a B-vitamin). Mi több, a likopinben gazdag paradicsom, ami csökkenti a prosztatarák kialakulásának kockázatát.
ÖSSZETEVŐK
SZERVES 3
1 előmelegítsen sütőt 425 fokos fahéraig. 2. Keverje össze a karfiolt egy élelmiszer-feldolgozóban. 3 Öntsük a karfiolt egy mikrohullámú, biztonságos edénybe, majd melegítsük mikrohullámú sütőben 7-8 percig. 4 Adjunk hozzá 1 csésze reszelt mozzarélt, olasz fűszerezést, tojást, 2 evőkanál reszelt parmezánt, sót és borsot a tálba, és keverjük össze. 5 Vonalozzunk egy kerek pizza tálat pergamentpapírral és zsírozzuk főzőpermet. 6 A karfiolkeveréket egyenletesen terítse a serpenyőre. 7 Sütjük 10-15 percig, amíg enyhén pirított. 8 A paradicsomszóst egyenletesen terítse a kéreg körül. 9 A maradék maradék mozzarella és parmezán sajttal, valamint a felére csökkent szőlő paradicsom. 10 10 percig sütjük 425 ° C-on. 11 Díszítsük friss bazsalikommal és tálaljuk. 12 PC: LIVESTRONG. COM
táplálkozási információk387 KALÓRIÓK SZERVEREN
Szolgálati méret: 1/3 pizza25g Zsír
- 8g Carbons
- 32g Protein
- % DV *
| Összes zsír 25g | |
| 37% | Telített zsír 13g |
| Koleszterin 75mg | |
| 25% | Nátrium 703mg |
| 29% | Szénhidrátok 8g |
| 4% | Dietary Fiber 3g |
| Fehérje 32g | |
| 21% | |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | ÖN |
