Karfiol palacsinta recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SZERVES 8
- 1 A virágot karfiolba fűzzük. eltávolítva a vastag zöld középső szárat. 2 Forraljuk fel a virágokat a vízben, amíg meg nem puhul - kb. 10 percig. Csatorna. 3 Ezután simítsa el a virágokat, és hozzáadja a tojást, a sajtot és a kenyérsütést a keverékbe. Egyesítsd jól. 4 Közepes hőség esetén, a kabát palacsintát olívaolajjal és egyszer forró, adjunk hozzá tésztát a palacsintának, formálva palacsintát. 5. Cook palacsinta, amíg meg nem kezd formálni, és kapcsolja be a világosbarna. Flip és szakács a másik oldalon - kb. 2-4 perc mindkét oldalon. 6 fotóhitel: Olha_Afanasieva / iStock / Getty Images
- 9g Carbs
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 20 m
- ÖSSZES
- 30 m
Egy csésze főtt karfiol körülbelül 55 mg antioxidáns vitamint és jól működik a palacsinta fő összetevőjeként.
INGREDIENTS
SZERVES 8
- 1 Karfiol (közepes)
- 2 tojás
- 1/2 csésze részleges lekvárt ricotta sajt
- 1 teáskanál extra szűz olívaolaj
1 A virágot karfiolba fűzzük. eltávolítva a vastag zöld középső szárat. 2 Forraljuk fel a virágokat a vízben, amíg meg nem puhul - kb. 10 percig. Csatorna. 3 Ezután simítsa el a virágokat, és hozzáadja a tojást, a sajtot és a kenyérsütést a keverékbe. Egyesítsd jól. 4 Közepes hőség esetén, a kabát palacsintát olívaolajjal és egyszer forró, adjunk hozzá tésztát a palacsintának, formálva palacsintát. 5. Cook palacsinta, amíg meg nem kezd formálni, és kapcsolja be a világosbarna. Flip és szakács a másik oldalon - kb. 2-4 perc mindkét oldalon. 6 fotóhitel: Olha_Afanasieva / iStock / Getty Images
táplálkozási információk
3g zsírtartalmú
9g Carbs
-
5g Protein
-
% DV *
-
Összes zsír 3g
| 5% | |
| Szénhidrátok 9g | 4% |
| Dietary Fiber 2g | |
| Cukrok 2g | 9%> |
| Koleszterin 51mg | 17% |
| Fehérje 5g | 3% |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| RECIPES |
