Karfiol Mash Recept

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• ÖSSZES
• 15 m

Recept a Nourishing Gurusnak köszönhetően.

INGREDIENTS

SERVES 4

• 1 Karfiol (közepes)
• 1/4 csésze kókusztej
• 1 evőkanál Extra szűz olívaolaj
• 1 csipet tengeri só

Útvonalterv

1 TIP: Opcionális fűszereket használhat: kapor, harcsa, curry, stb. 2 Gőzölgő karfiolt, amíg puha. 3 Használjon merülő keverőt vagy keverőt a karfiolhoz és a kókusztejhez (burgonyapüré konzisztenciája). 4. Adjunk hozzá ásványolajat, fűszereket. 5 Kép jóvoltából: razmarinka / iStock / Getty Images

Táplálkozási adatok

98 KALÓRIÓK SZERVES

Tálalási méret: 1 csésze

6 g zsír

8 g ​​Carbs

3g Protein

% DV *
Összes zsír 6g	9%
Telített zsír 3g
Koleszterin 0mg < 0%	Nátrium 84mg
3%	Szénhidrátok 8g
3%	Dietary Fiber 3g
Cukrok 3g
Protein 3g
2%	A Napi Napi Érték (DV) azt jelzi, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.

ÖN

RECIPES

No-Cook vegán sötét csokoládé puding

RECIPES

10 Az alacsony színű, Carb reggeli, ami feltölteni

RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat

RECIPES

4-összetevő banán palacsinta >