Karfiol Kenyér Recept
Tartalomjegyzék:
- 1 CSELEKEDÉS
- SZERVES 6
- BEÁLLÍTÁSOK
- táplálkozási információk
- 4g zsír
- RECIPES
- 10 Alacsony szénhidráttartalmú
- Reggeli, ami feltölteni
- No-Cook vegán sötét csokoládé puding
- 4-Ingredient Banana palacsinta
- PREP
- 10 m
- COOK
- 25 m
- ÖSSZES
- 35 m
A "tésztát" egy olívaolajjal fűtött serpenyőben.
1 CSELEKEDÉS
SZERVES 6
- 1 Karfiol (közepes)
- 2 tojás
- 1 fokhagymás szegfűszeg
- 3 oz friss részleges sovány mozzarella sajt
BEÁLLÍTÁSOK
1 Melegítse elő a sütőt 450 fokosra. 2 A karfiolot florettekre vágjuk, eltávolítjuk a vastag, zöld középpontot. 3 Helyezze a karfiolot egy élelmiszer-feldolgozóba és a feldolgozást addig, amíg a burgonyafeldolgozásra nem kerül. 4 Ezután mikrohullámú sütőben forraljuk a karfiolt - kb. 3-5 percig. 5 Egy tálban egyesítsd a karfiolokat tojással, fokhagymával, sajtokkal, sóval és borssal. 6 Vegyen egy sütőedényt szóróolajjal és formáljon "kenyeret" a formába, amit keres. 7 Sütjük 25 percig, vagy amíg a kenyér barnulni kezd. 8 fotóhitel: NatashaPhoto / iStock / Getty Imagestáplálkozási információk
4g zsír
- 5g Carbs
- 7g Protein
- % DV *
| Összes zsír 4g | |
| 6% | Szénhidrátok 5g |
| 2% | |
| Dietary Fiber 2g | Cukrok 2g |
| 2% | Szérum zsírok 2g |
| Koleszterin 71mg | 23% |
| Fehérje 7g | |
| 4% | |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN |
