Sárgarépa Parmezánszelet Recept
Tartalomjegyzék:
- ÖSSZETEVŐK
- 1 lb Sárgarépa
- 400 ° F. 2 Szeletelje le a sárgarépa felső és alsó részét, húzza le és vékony szeletekre vágja. 3 Egy nagy tálban, dobja sárgarépa szelet olívaolajjal, sóval, 1/8 ts paprikával, petrezselyemmel és parmezánnal. 4 Hordjuk sárgarépát egy sütőlapra és 15-20 percig süssük. 5 A mártás elkészítéséhez keverjük össze a tahinit, a citromlevet, a fokhagymát és a maradék borsot egy kis tálban. 6 Tálalás meleg sárgarépa-krumplival.
- 7 g
- 3g Protein
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 15 m
- COOK
- 15 m
- ÖSSZES
- 30 m
Ezek a ropogós sárgarépa teljesen kielégíti a sós, ropogós vágyakat. A sárgarépa jelentősen alulértékelt szuperfood. A mindössze 25 kalóriát tartalmazó közepes sárgarépa az A-vitamin napi értékének 204 százalékát tartalmazza, ami a szem egészségéhez szükséges.
ÖSSZETEVŐK
1 lb Sárgarépa
- 1 evőkanál olívaolaj, extra szűz
- 1/2 ts tengeri só
- 1/2 ts földi fekete paprika
- 1 / 4 csésze petrezselyem, nyers friss
- 1/4 csésze parmezán
- 2 evőkanál Tahini, importált
- 1 evőkanál citromlevet
- 1/2 ts fokhagym por
- KEZELÉSEK
400 ° F. 2 Szeletelje le a sárgarépa felső és alsó részét, húzza le és vékony szeletekre vágja. 3 Egy nagy tálban, dobja sárgarépa szelet olívaolajjal, sóval, 1/8 ts paprikával, petrezselyemmel és parmezánnal. 4 Hordjuk sárgarépát egy sütőlapra és 15-20 percig süssük. 5 A mártás elkészítéséhez keverjük össze a tahinit, a citromlevet, a fokhagymát és a maradék borsot egy kis tálban. 6 Tálalás meleg sárgarépa-krumplival.
TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK7 g
8g Carbons3g Protein
- % DV *
- Összes zsír 7g
- 10%
| Telített zsír 2g | |
| Koleszterin 4mg | 1% |
| Nátrium 287mg | |
| 11% | Szénhidrátok 8g |
| 4% | Dietary Fiber 2g |
| Protein 3g | 1% |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| RECIPES |
