Sárgarépa gyömbéres leves mascarpone sajtokkal és gránátalmaival

1. PREP
2. 30 m

• COOK
• 45 m
• ÖSSZES
• 1h 15m

Ez a buja leves tele van gazdag antioxidánsokkal és ideális iniciátorral következő étkezés vagy összejönni. Használjon keverőt (keveréket adagokban), élelmiszer-feldolgozót vagy merülő kézi keverőt, hogy keverje össze a levest. A köretek textúrát és szemet kölcsönöznek, de opcionálisak.

ÖSSZETEVŐK

1 evőkanál extra szűz olívaolaj

• 2 1/2 lb sárgarépa
• 1/2 hagyma
• 3 fokhagymás szegfűszeg
• 1 1/2 ts tengeri só
• 2 csipet Pepper, Fehér
• 7 evőkanál Mascarpone Sweet Krémsajt
• 2 evőkanál Száraz pörkölt dió
• 3 evőkanál gránátalma mag
• 1/4 csésze Organic Microgreens
• KEZELÉSEK
• 1 Adjunk hozzá extra szűz olívaolajat egy nagy, nehéz levestálhoz közepes magas hő hatására. Ha az olaj forró, adj hozzá sárgarépát és hagymát. Sauté körülbelül 10 percig, vagy amíg a zöldségek kezd lágyulni. 2 Add fokhagymát és gyömbért, és pároljuk még 2 percet. Szezonban körülbelül ½ teáskanál kóser vagy tengeri só és egy csipetnyi fehér bors. 3 Adj hozzá elég raktárkészletet a zöldségek teljes fedésére. Alsó hőt és gyengéden pároljuk körülbelül 30 percig. 4 Ha a zöldség puha, a pürét egy élelmiszer-feldolgozóban vagy keverőben töltötte ki, amíg sima. Szükség esetén adjunk hozzá további zöldségkészletet. 5 Tegye vissza a kevert levest a levesbe. Add hozzá a lé a narancs, a méz és az íz. Adjunk hozzá több sót és fehér borsot, ha szükséges. 6 Jobbra tálalás előtt töltsön fel minden leves tálat kb. 1 evőkanál mascarpone sajtra, egy gránátalma magvakra és pörkölt diókra, és egy levél apróra vágott zöldséggel vagy petrezselyemmel. Élvez!
• TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
• 264 ALKALMAZÁS SZÁMÍTÁSÁVAL

Tálaló mérete: 1 1/2 csésze

12 g Zsír

36 g Carbs

4g Protein

% DV *

Összes zsír 12g > 17%

telített zsír 5g

koleszterin 20mg

6%

nátrium 478mg
19%	szénhidrátok 36g
17%
diétás rost 8g	cukor 23g
Fehérje 4g	2%
* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy táplálékban az étkezés. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.	ÖN
4-összetevő banán palacsinta
RECIPES	Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat
RECEPES

Hogyan készítsünk egy avokádót az Instagram elrejtésére

RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél

RECIPES

10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding >