Lehet-e só pótolni, ha magas vérnyomása van?
Tartalomjegyzék:
- A nap videója
- Az alacsony nátriumú iránymutatások
- A Nemzeti Szív-, Vér- és Tüdőintézet figyelmezteti, hogy a magas vérnyomásban szenvedő betegeknek konzultálniuk kell az orvosukkal, mielőtt sópótló anyagot használnak az ízes ételekhez. Sok sópótló kálium-kloridot tartalmaz és potenciálisan ártalmas lehet vesebetegek vagy szívbetegségben szenvedő betegeknél. Az alacsony nátriumtartalmú táplálkozási irányelvek és a sótartalmú készítmények használata személyre szabott, az Ön személyes egészségügyi szükségleteitől és a magas vérnyomás mögöttes okaitól függően.
- Általánosságban véve az alacsony nátriumú étkezés tervezését úgy kell megtervezni, hogy az alternatív ízesítéssel korlátozzák a sóbevitelt. Azok a betegek, akik hajlamosak arra, hogy felesleges nátriumot használjanak, vágynak a só ízére, és ez kevésbé só felhasználásával ellenőrizhető, és elkerülhető a sótartalmú készítmények alkalmazása. A természetesen kevéssé sós ételek, például a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztása kiváló módja az új ízek élvezetének. Kísérleteznie kell az olyan alternatív aromákkal is, amelyek öltözködni vagy hangsúlyozni fogják az olyan ételeket, mint a friss gyógynövények, a forró mártások és a citruslevek.
- Bár az alacsony nátriumtartalmú étrend bizonyos emberek számára kellemesnek érezheti magát, lassan visszaszorítva a sóbevitelt, segíthet a betegeknek az új ízekhez igazodni. Csökkentse a só használatát lassan több hét alatt, és ahogy ízlelőbimbóidat állítod be, kevésbé valószínű, hogy a sós ízeket vágyik, vagy sózni kell a fűszerezésre.
Ha Ön magas vérnyomással vagy pre-hypertonia kezelésben részesül, valószínű, hogy orvosa azt tanácsolta Önnek, hogy kövesse az alacsony nátriumot tartalmazó étrendet. Az alacsony nátriumot tartalmazó táplálkozási tervek gondos monitorozást igényelnek az étkezés sótartalmának figyelembevételével, és általában a betegeknek tartózkodniuk kell az ízesítési célú só hozzáadásához. Az aromaanyagok sópótlóinak használata sok esetben nem ajánlott magas vérnyomású betegeknek sem.
A nap videója
Az alacsony nátriumú iránymutatások
Az alacsony nátriumot tartalmazó étrend célja, hogy korlátozza a sóbevitelt és megakadályozza a vérnyomás nemkívánatos emelkedését. Sok hipertónia, elhízás és szívbetegségben szenvedő betegnek ajánlott alacsony nátriumot tartalmazó étrendet követni, ami általában a napi 1 500 milligrammnál kisebb sótartalmat korlátozza. Az orvos általában azt javasolja, hogy válasszon olyan alacsony nátriumot tartalmazó ételeket, amelyek adagonként kevesebb mint 140 milligramm nátriumot tartalmaznak, és bizonyos esetekben nagyon alacsony nátriumot tartalmazó táplálékokat, kevesebb mint 35 milligramm adagonként.
A Nemzeti Szív-, Vér- és Tüdőintézet figyelmezteti, hogy a magas vérnyomásban szenvedő betegeknek konzultálniuk kell az orvosukkal, mielőtt sópótló anyagot használnak az ízes ételekhez. Sok sópótló kálium-kloridot tartalmaz és potenciálisan ártalmas lehet vesebetegek vagy szívbetegségben szenvedő betegeknél. Az alacsony nátriumtartalmú táplálkozási irányelvek és a sótartalmú készítmények használata személyre szabott, az Ön személyes egészségügyi szükségleteitől és a magas vérnyomás mögöttes okaitól függően.
Sópótlók alternatíváiÁltalánosságban véve az alacsony nátriumú étkezés tervezését úgy kell megtervezni, hogy az alternatív ízesítéssel korlátozzák a sóbevitelt. Azok a betegek, akik hajlamosak arra, hogy felesleges nátriumot használjanak, vágynak a só ízére, és ez kevésbé só felhasználásával ellenőrizhető, és elkerülhető a sótartalmú készítmények alkalmazása. A természetesen kevéssé sós ételek, például a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztása kiváló módja az új ízek élvezetének. Kísérleteznie kell az olyan alternatív aromákkal is, amelyek öltözködni vagy hangsúlyozni fogják az olyan ételeket, mint a friss gyógynövények, a forró mártások és a citruslevek.
Expert Insights
