Gyakori gyomorgyulladást okozhat?
Tartalomjegyzék:
- Gyomorégés és reflux
- A gastrooesophagealis reflux betegségben szenvedők vagy a GERD gyomorégést vagy gyomorfájást vált ki, mivel a savas gyomor-tartalom a nyelőcsőbe áramlik. A mozgás bizonyos formái súlyosbíthatják a GERD tüneteit, vagy gyomorégést okozhatnak azokban is, akiknek nincs a rendellenességük. Nagy hatású gyakorlatok, mint például a kocogás vagy az aerobik, rázzuk fel a gyomrában lévő folyadékokat, mint a palackban lévő pop, növelve a reflux valószínűségét. A hasi izmok vagy fordított pozíciók, például a jóga vagy a Pilates tüneteit igénylő gyakorlatok hasonlóan gyomorégést okozhatnak.
- Ahogyan a tested kiszáradt lesz a megerőltetés miatt, lassítja azt a sebességet, amelyen az élelmiszer átmegy a testén. Minél lassabb az étkezés a gyomor-bélrendszeren keresztül, annál több vizet szívsz be. Mivel teste nem tudja megmondani a különbséget az aszályos körülmények között, és egyszerűen elfelejtette, hogy egy korty vizet kortyolgathasson, lelassítja az emésztést. Az utolsó étkezése elfojtja az üdvözlését, ha hagyja magát kiszáradni. Néhány korty víz segít, de ha túl messzire megy a másik irányba, akkor kockáztatja a rossz érzést, ahogy a gyomra lassabban ürül ki, mint a folyékony anyagokat a vékonybélbe.
- A teljes gyomorgyakorlás gasztrointesztinális zavarokat okozhat, mert a szervezet figyelmét az emésztőrendszeren kívül más helyre fekteti, így a gyomor ólmát és dagadtságot érez. Miközben gyakorol, a szívizomrendszeri rendszere, a légzőrendszer és a váladékzsírok formájában kialakuló excretory rendszernek keményen kell dolgoznia ahhoz, hogy kompenzálja a megerőltető tevékenységet. Alacsony energiával, amelyet az emésztésre szánnak, akkor hányingerként érzed magad, ha kevesebbet vársz egy órával az étkezés után. Ha hajlamos a gyomortámadásra, próbáld meg megduplázni az étkezés és a gyakorlat közötti késleltetést két órával az edzésed előtt.
- A fordított testhelyzetek és a mozgások gyors elmozdulása a belső fülnek a különböző szemmel látható információkat fogja érzékelni. Ha ez megtörténik, akkor izzadni kezdenek, és furcsán érzed magad; ez a mozgássérülés kezdete. Ha más körülmények között hajlamos a vertigóra és a mozgásszervi megbetegedésre, a gyakorlat során ugyanazok a tünetek jelentkezhetnek.Továbbá, ha hajlamos lelkiállapotot tartani a munka során, vagy erőteljesen dolgozik, akkor hiperventilálódhat, ami szintén szédülést és émelygést okoz.
A testmozgás előnye a kardiovaszkuláris rendszer, az izomrendszer és a az általános egészségi állapot, akkor is ideges gyomrot adhat neked, vagy röviddel az edzés után. A testmozgás okozta gyomorbetegség okai változóak: egyes emberek gyomorégés-problémát tapasztalnak a gyomor-reflux miatt, míg mások a kiszáradástól vagy a túlzott hidratációtól szenvednek. Néhány ember még szédülést és kísérő mozgássérülést is szenved bizonyos mozgásformákból.
Gyomorégés és reflux
A gastrooesophagealis reflux betegségben szenvedők vagy a GERD gyomorégést vagy gyomorfájást vált ki, mivel a savas gyomor-tartalom a nyelőcsőbe áramlik. A mozgás bizonyos formái súlyosbíthatják a GERD tüneteit, vagy gyomorégést okozhatnak azokban is, akiknek nincs a rendellenességük. Nagy hatású gyakorlatok, mint például a kocogás vagy az aerobik, rázzuk fel a gyomrában lévő folyadékokat, mint a palackban lévő pop, növelve a reflux valószínűségét. A hasi izmok vagy fordított pozíciók, például a jóga vagy a Pilates tüneteit igénylő gyakorlatok hasonlóan gyomorégést okozhatnak.
Dehidráció és túlhidratációAhogyan a tested kiszáradt lesz a megerőltetés miatt, lassítja azt a sebességet, amelyen az élelmiszer átmegy a testén. Minél lassabb az étkezés a gyomor-bélrendszeren keresztül, annál több vizet szívsz be. Mivel teste nem tudja megmondani a különbséget az aszályos körülmények között, és egyszerűen elfelejtette, hogy egy korty vizet kortyolgathasson, lelassítja az emésztést. Az utolsó étkezése elfojtja az üdvözlését, ha hagyja magát kiszáradni. Néhány korty víz segít, de ha túl messzire megy a másik irányba, akkor kockáztatja a rossz érzést, ahogy a gyomra lassabban ürül ki, mint a folyékony anyagokat a vékonybélbe.
Gyorsan eszikA teljes gyomorgyakorlás gasztrointesztinális zavarokat okozhat, mert a szervezet figyelmét az emésztőrendszeren kívül más helyre fekteti, így a gyomor ólmát és dagadtságot érez. Miközben gyakorol, a szívizomrendszeri rendszere, a légzőrendszer és a váladékzsírok formájában kialakuló excretory rendszernek keményen kell dolgoznia ahhoz, hogy kompenzálja a megerőltető tevékenységet. Alacsony energiával, amelyet az emésztésre szánnak, akkor hányingerként érzed magad, ha kevesebbet vársz egy órával az étkezés után. Ha hajlamos a gyomortámadásra, próbáld meg megduplázni az étkezés és a gyakorlat közötti késleltetést két órával az edzésed előtt.
Vertigo
