Ivás gyömbér tea segít a szorongásban?

A szorongás és a stressz az emberi tapasztalat normális része. De egy olyan társadalomban, ahol tele vannak forgalmi dugók, hosszú munkanapok és gazdasági válságok, a szorongás rendszeresen problémákat okoz néhány embernek. A szorongás csökkentésére irányuló közös megközelítések közé tartoznak a stresszcsökkentő technikák, például a meditáció, a mély légzés és a nyugtató gyógynövények fogyasztása. A gyömbér általában nem ismert, mint a szorongás gyógynövénye. Ha azonban a szorongás gyomor-bélrendszeri tüneteket okoz, akkor a gyömbér tea nyugtató. Ha a szorongás zavart okoz, mindig ügyeljen az orvosra.

A nap videója

Azonosítás

A szorongás magában foglalja az érzelmek és a mentális állapotok körét. A "The Complete Idiot Guide to Controlling Anxiety" című könyvében Joni E. Johnston pszichológus megjegyzi, hogy a szorongás fizikai, érzelmi, kognitív és viselkedési szempontokkal bír. A félelem, az aggodalom, a gondolkodás, az elkerülés és az émelygés mind a szorongás tünetei, amelyek rövid vagy hosszú távú lehetnek. A szorongás kezelése hosszú időn keresztül különösen nehéz lehet az emésztőrendszerben, ami nem optimális szinten működik, amikor stresszt érez.

Effektusok

A gyömbér tea segíthet a szorongás egyes mellékhatásainak, például hányinger vagy gyomorpanaszok nyugtázásában. Paul Bedson, az egészségügyi nevelő azt ajánlja, hogy napi két-három alkalommal inni a gyömbéres teát könyvében: "A teljes gyógymód a természetes gyógymódhoz". Azt is megjegyzi, hogy a gyömbér fűszerként való felhasználása segíthet megnyugtatni a gyomrodot. Mégis, a gyömbér tea nem feltétlenül befolyásolja a szorongást, ahogyan más gyógynövények, mint a valerian, a kamilla és a citromfű is gondolják.

Előnyök

A szorongás néha kísérő hányingere mellett a gyömbér tea más előnyökkel is jár. Mind a reggeli, mind az utazási betegség számára hasznos lehet, jegyzi meg Theresa Cheung egészségügyi író "Tea Bliss" című könyvében. A gyömbér tea segít a vérkeringés növelésében, javítja az immunrendszer működését és megkönnyíti a torokfájást. A gyömbér teát könnyű megalkotni magával, ha nagy darab friss gyömbéret szeletel, és forró vízben felmelegíti őket. Vagy vásárolhat gyömbéres teáskannákat a legtöbb élelmiszerboltban.

Megfontolások

A gyömbér általában biztonságos gyógynövénynek számít, bár néhány mellékhatása van. A Maryland Egyetem Orvostudományi Centruma szerint enyhe gyomorégés, hasmenés és viszketés jelentkezik. Ne igyon gyömbér teát, ha vérhígítóra vagy akut epekőre. Ha szorongásos következményekkel szenved, konzultáljon kezelőorvosával a megfelelő kezelési tervről.