Biotin és szoptatás
Tartalomjegyzék:
- Hiány jelek
- A biotin egy vízben oldódó vitamin. Nem tárolja, hanem inkább ürítse ki a vizelete alatt. Annak megfelelő mennyiségű vitamin nélkül, hiányosságok jeleit mutatják ki. A MedlinePlus szerint nincs pontos teszt a hiány kimutatására, de az orvosnak fel kell ismernie a tüneteit, amelyek közé tartozik a ritkuló haj és a pikkelyes bőrkiütés az arcodon. A biotin egy egészséges idegrendszerre is szüksége van, és anélkül, hogy elegendő depresszió, kimerültség, hallucináció és bizsergés kialakulhatna a karjaiban és lábainál.
- A felnőttek és a terhes nők napi 30 mikrogramm biotint igényelnek. A szoptató nőknek javasolt táplálékkiegészítés 35 mikrogramm. A biotint a sörélesztőben, a tojássárgája, a diófélék, a bab, a fekete szemű borsó, a teljes kiőrlésű gabonák, a karfiol, a banán és a gombák találják meg. Az élelmiszer-feldolgozás elpusztíthatja a biotint, ezért választhatja az ilyen élelmiszerek legkevesebb feldolgozott változatát. Próbáljon enni elég egészséges ételeket megfelelni a biotin követelményeknek, de ha érintett, hiányos lehet, beszéljen orvosával a kiegészítésről.
- Szoptatáskor nem csak a biotint választja ki a vizeletében, hanem az anyatejjel átadja a csecsemőnek, ezért az ajánlott adagolás magasabb az anyatejeteknél. Az Orvostudományi Intézet "Táplálkozás során a szoptatás alatt" szerint az anyatej különböző mennyiségű biotint tartalmaz. Minél többet ápázol a baba, annál nagyobb a biotin a tejben. A biotin mennyisége szintén közvetlenül kapcsolódik a biotinhoz a vérben, de a tejetek mennyisége több százszor nagyobb, mint a véred.
- A biotin hasznos lehet a bölcső sapka kezelésében csecsemőknél. Habár ártalmatlan, a bölcső sapka a baba fejbőrén csípős, száraz bőrfelületet okoz. Érdemes észrevenni olyan vastag, sárga vagy barna, pikkelyes foltokat is, amelyek a fején vagy a fülein, a szemöldökökön, a szemhéjon és a hónaljon pelyhesítenek. Ezt a körülményt 12 hónapos korukra fel kell szabadítani, de egy biotinnal kiegészíthetjük a folyamatot. NYU A Langone Medical Center javasolja, hogy a szoptató anyukák vegyék a biotin kiegészítőt a bölcső sapka kezelésére vagy gondoskodjanak a baba törékeny ujjairól és lábujjairól.Ellenőrizze kezelőorvosa előtt, mielőtt kiegészítené a táplálékot.
megemésztésére szolgál. A házban lévő újszülöttnek szüksége van minden energiára, amit el tud érni, és a biotin segít. A biotint vagy a H-vitamint szénhidrátok, zsírok és fehérjék megemésztésére használják, az ételt energiává alakítják. Az egészséges bőrre, a hajra és a szemekre, valamint a megfelelő máj- és idegrendszer működésére is szükség van. Ritkán hiányzik a biotin, de a terhesség miatt érzékenyebbé válik. Több tápanyagra van szüksége, amikor szoptat, hogy egészséges és tartós legyen.
A nap videójaHiány jelek
A biotin egy vízben oldódó vitamin. Nem tárolja, hanem inkább ürítse ki a vizelete alatt. Annak megfelelő mennyiségű vitamin nélkül, hiányosságok jeleit mutatják ki. A MedlinePlus szerint nincs pontos teszt a hiány kimutatására, de az orvosnak fel kell ismernie a tüneteit, amelyek közé tartozik a ritkuló haj és a pikkelyes bőrkiütés az arcodon. A biotin egy egészséges idegrendszerre is szüksége van, és anélkül, hogy elegendő depresszió, kimerültség, hallucináció és bizsergés kialakulhatna a karjaiban és lábainál.
Ajánlások és forrásokA felnőttek és a terhes nők napi 30 mikrogramm biotint igényelnek. A szoptató nőknek javasolt táplálékkiegészítés 35 mikrogramm. A biotint a sörélesztőben, a tojássárgája, a diófélék, a bab, a fekete szemű borsó, a teljes kiőrlésű gabonák, a karfiol, a banán és a gombák találják meg. Az élelmiszer-feldolgozás elpusztíthatja a biotint, ezért választhatja az ilyen élelmiszerek legkevesebb feldolgozott változatát. Próbáljon enni elég egészséges ételeket megfelelni a biotin követelményeknek, de ha érintett, hiányos lehet, beszéljen orvosával a kiegészítésről.
Biotin az anyatejbenSzoptatáskor nem csak a biotint választja ki a vizeletében, hanem az anyatejjel átadja a csecsemőnek, ezért az ajánlott adagolás magasabb az anyatejeteknél. Az Orvostudományi Intézet "Táplálkozás során a szoptatás alatt" szerint az anyatej különböző mennyiségű biotint tartalmaz. Minél többet ápázol a baba, annál nagyobb a biotin a tejben. A biotin mennyisége szintén közvetlenül kapcsolódik a biotinhoz a vérben, de a tejetek mennyisége több százszor nagyobb, mint a véred.
Cradle Cap és Biotin
