A legjobb módja annak, hogy meghosszabbítsa a bőrt a súlycsökkenés után
Tartalomjegyzék:
Néhány különböző dolgot tehet meg, amelyek segítenek megakadályozni a laza bőr elvesztését a testsúlycsökkenés után. A "legjobb" módszer számos tényezőtől függ, beleértve azt is, hogy mennyi felesleges bőre van, hol van a testen, és hogy tetszik-e a természetes műtét. Természetes módszerek segíthetnek, de ha sok a felesleges bőre, az egyetlen módszer, amely tényleg működik, a műtét, Dr. Dave Shafer és más orvosok szerint a RealSelf. com.
A nappali videó
Body Contouring Surgery
A túlzott mennyiségű bőr a gyomorban vagy a test más részein abdominoplasztikai műtétet vagy testképző műtétet igényel, mint pl. kar felvétel. Ezek az eljárások magukban foglalják a felesleges bőr eltávolítását, a megmaradt bőr és az alatta lévő szövetek meghúzását és simítását. A hátránya, hogy ezek az eljárások általában drágák és időt igényelnek a helyreállításhoz. Ők hajlamosak a műtéti hegek mögé hagyni. Ezért gondoskodjon róla, hogy alaposan megvizsgálja ezt az opciót, és az orvosával hosszasan tárgyalja az eljárást.
Izomtónus hozzáadása
Bár általában nem sok mindent tud csinálni, hogy megváltoztassák a bőrüket, a Jorge de la Torre plasztikai sebész szerint az Egészséges Egészségben a testmozgás különbség néhány. Sok súlycsökkentő program figyelmen kívül hagyja az erősítő edzést, amely nem hagy semmit a zsír helyett, és a bőrt akkor támogatja, ha a zsír elment. Erősítő és tonizáló gyakorlatok, mint például a súlyzóképzés és a Pilates segítik az izomépítést és a laza bőr kitöltését, ami szigorúbbá és simábbá válik.
Támadni a zsírt
Lehetséges, hogy még mindig túlzottan zsíros bőrfelületet húz fel. A MuscleforLife szerint. com, ez a fajta zsír úgy néz ki és viselkedik, mint a laza bőr, hogy nehéz lehet megmondani a különbséget. Ha még mindig túlzott zsírtartalmú, akkor meg kell, hogy menjen, mielőtt a bőr visszatérhet normális alakjához és rugalmasságához. Amíg nem növeli a kalóriabevitelt, az aerob testmozgás általában a legjobb módszer a felesleges zsír elégetésére. MuscleandStrength. com ajánlja vagy egy órát a mérsékelt intenzitású edzés, mint például a gyors járás, vagy 30 perces nagy intenzitású intervallum képzés a legtöbb nap a héten.
Próbálkozások
Sajnos a bőr elveszíti rugalmasságát idősebb korban, ami megnehezíti, hogy a bőre visszatérjen normális alakjához a testsúlycsökkenés után. A Stanford Egyetem kutatása szerint a jó hír az, hogy a rugalmasságot javítani lehet, ha napi 250 mg zselatinnal egészíti ki étrendjét. Is, MuscleforLife. com megjegyzi, hogy a sok C-vitamin javíthatja a kollagén termelést, ami elengedhetetlen a bőr rugalmasságának fenntartásához.
