A legjobb lépés edzés videók
Tartalomjegyzék:
- A nap videója
- Gin Miller mindenki lépései
- A "Fitness" magazin szerkesztői ezt az edzés DVD-t választották a "Legjobb Burning Fat" kategóriába. Ez a 60 perces edzés a fejlett gyakorlóknak és összetett, de alacsony ütemű lépéskombinációknak készült. Bár a tempó és a minták nagyon nehézek, Goudeau mindent megtesz, hogy segítsen lépést tartani. Személyiségének ez teszi élvezetes, szórakoztató edzést. Ez kezdődik, és megismétli, egy egyenletes ritmus, nyolc számláló bázis lépés, hogy adjon neked egy szilárd alapot az alapul szolgáló kombinált. Aztán rétegezi a koreográfiát, hozzátéve a mozdulatokat, mint a köröket, a pivotokat és a mambókat. Az egyszerűen követhető mozdulatokat összetett lábmintákkal keverik össze. Szerencsére mindig van egy ember a videóban, amely könnyebb, módosított változatot mutat.
- Ez a edzés DVD több mint 40 perc intenzív, szívpumpa vegyes hatású aerobikra is kiterjed. Kari Anderson vezeti ezt a gyors ütemű edzést, amely magában foglalja a minden idők kedvenc kombinációját. A mozdulatok összetettek és kissé táncosak, de Anderson cuing kiváló. Ez mind energizáló, mind kihívást jelent. Minden egyes kombináció az eredeti minta változatával tanít. Például ragaszkodhat az alapvető V lépcsőhöz, vagy haladhat előre, miközben dupla fordulatot tesz, majd egy lépést követ a V lépés.A "Better Homes and Gardens" című 2005. februári edzés DVD-s véleménye szerint ez az edzés magába foglalja a szórakoztató, klub jellegű zenét latin ízzel. Különbséget és kihívást jelent a lépés-aerobik bhaktainak, akiket a tipikus lépcsőzetes, lelépő kombinációknak unszolni.
A lépés aerobik már az 1980-as évek óta. Ez különbözik az aerob testmozgás más formáitól, mivel magában foglalja az emelt platform vagy az aerob lépés használatát. A magasságot az egyéni igények kielégítésére úgy lehet beállítani, hogy a lépcső alatt beemelnek a felszállókat. A lépéses aerobik - az oktató Gin Miller - lehetővé teszi, hogy gyorsabban növelje szívverését, mint a hagyományos, kis hatású aerobik, és javítja az alsó testformálódást. A legjobb lépés az aerob edzés DVD-k hatékonyak, biztonságosak, szórakoztatóak, és egy jól tájékozott, motiváló oktató vezet.
A nap videója
Gin Miller mindenki lépései
Ez a kezdő szintű edzés alapvető koreográfiát tartalmaz. Gin Miller, a lépés aerobik feltalálója vezeti ezt a videót. Az IDEA Health and Fitness Association weboldalán megjelenő cikkben Miller szerint az "Everbody Steps" a legjobb eladó. Ez egy szilárd, teljes bevezetés a lépés edzésekre. A kövérégést megtanulod, miközben megtanulod a Miller egyik alapadatait, az ÉV IDEA oktatóját 12 éves tapasztalattal. Miller érthetővé teszi a mozdulatokat, és elmagyarázza a közös lépés-aerob terminológiát a laikusok szempontjából. A videó hat különálló szegmensből áll, amelyek lehetővé teszik, hogy saját tempójában haladjanak előre, és amikor szükséges, abbahagyják. Az edzés a legegyszerűbb lépésekkel és a legegyszerűbb mintázatokkal kezdődik, és a klasszikus lépés-aerob kombinációkhoz, például az ágyúkhoz, a fordulókhoz és az átmenetekhez vezet.
