Bab az Atkins Diet
Tartalomjegyzék:
- A nap videója
- A babok nem okoznak zsírt?
- ->
- Atkins azt javasolta, hogy ne fogyasszon babot az étkezési indukciós fázis alatt. Ez azt jelenti, hogy nem lehet enni legalább két hétig babot. Minél több súlyt kell elveszíteni, annál hosszabb az indukciós fázis.
- Az Atkins diétája lehetővé teszi, hogy több babot enni két utolsó fázisában.
A babok tápláló, magas szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú ételek. Dr. Robert Atkins, a több diétás könyv későn legkeresettebb szerzője, nem értett egyet. Az ételeinek listája, amelyet az emberek rendszeresen megeszik, nem tartalmazott babot, és azt javasolta, hogy egyáltalán nem evett babot étrendjének korai szakaszában.
A nap videója
A babok nem okoznak zsírt?
->
Carbohydrate Counter
->
Atkins azt javasolta, hogy ne fogyasszon babot az étkezési indukciós fázis alatt. Ez azt jelenti, hogy nem lehet enni legalább két hétig babot. Minél több súlyt kell elveszíteni, annál hosszabb az indukciós fázis.
Az étkezés második fázisa, a folyamatos súlycsökkenés addig tart, amíg Önnek 5 és 10 kiló súlya túlsúlyos, és tartalmaz egy "szénhidrát létrát", amely lehetővé teszi a szénbevitel növelését heti 5 gramm zöldségekből. A létrának kilenc élelmiszercsoportja van, a bab pedig a 6. csoportba tartozik. A bab magas szénhidrát összetétele azt jelenti, hogy több hétig nem lehet több babot enni.
Vese bab Photo Credit: moodboard / moodboard / Getty Images
Az Atkins diétája lehetővé teszi, hogy több babot enni két utolsó fázisában.
Hetente további 10 gramm szénhidrátot fogyaszthat a karbantartás előtti fázisban, amely addig tart, amíg Ön nem éri el ideális súlyát.Néhány bab 10 gramm szénhidrátot tartalmaz 1/4 csészében - vesebab, fekete bab, sötétbarna, lima bab és pinto bab. Az Atkins életciklus-karbantartási listáján nincsenek a "rendszeresen enni" kategóriába tartozó babok. A szójabab, a vesebab és a szárított borsó az "enni a mérsékelten" csoportban van, és az összes többi bab a "megenyhült" kategóriában van.
