Az alkáli étrend előnyei és hátrányai
Tartalomjegyzék:
A lúgos étrend egy alternatív táplálék, amely megpróbálja kijavítani a test pH-ját azáltal, hogy hangsúlyozza az olyan ételeket, amelyek lúgosító hatásúak a szervezetben. Bár néhány orvosi vizsgálat a lúgos étrendet bizonyos egészségügyi előnyökhöz kapcsolja, az ajánlattevők azt állítják, hogy a diéta különböző körülmények között kezeli az emésztési problémákat a rákban. A legjobb eredmény elérése érdekében beszéljen éttermeikkel, mielőtt drasztikusan megváltoztatná étkezési szokásait.
A nap videója
Meghatározás
->
A lúgos táplálkozás támogatói azt állítják, hogy bizonyos élelmiszerek vezetik a testet, hogy túlságosan savasak legyenek. Ezek a savas ételek - mint például a cukor, a koffein, az állati fehérje és a feldolgozott élelmiszerek - a teljes kalóriabevitel legalább 25% -áig tartanak, míg az ételeket - beleértve a gyümölcsöt, a leveles zöldséget és a gyökérzöldséget - a fogyasztásának többsége. Annak ellenére, hogy állítása szerint a lúgos diéta kevés tanulmányt végzett a módszertanának alátámasztására. A szervezet többféle mechanizmussal rendelkezik a pH-jának 7,35 és 7,4 közötti ideális szintre történő korrigálására. 45, a regisztrált dietetikus Stephanie Vangsness a The Brigham és a Women's Hospital magyarázza.
Előnyök
->
A Wolfe Klinika honlapján, amely elősegíti az étrendet, amikor a szervezet savas, üdülő ásványi anyagokat, például kalciumot, nátriumot, magnéziumot és káliumot igényel az alapvető szervekből. Ebben az állapotban a nyál, az izmok, a csontok és a fogak romolhatnak, ami számos negatív tünethez vezethet, mint például izomgörcsök, hasadékok, elektrolithiány és törékeny csontok. A lúgos táplálék támogatói azt állítják, hogy a savanyító ételek fogyasztásának csökkentése és a lúgosító élelmiszerek bevitelének növelése segíthet megakadályozni a savasság okozta tüneteket. Az általános orvosi bizonyítékok hiánya ellenére a lúgos táplálkozás számos táplálkozási haszonnal járhat azáltal, hogy támogatja az általában egészségesnek tartott élelmiszerek fogyasztását, például zöldségeket, gyökérzöldségeket, gyümölcsöket, dióféléket, magokat, teljes kiőrlésű gabonát, babot, zöld teát és sovány fehérjék, például halak és tojások.
hátrányai
->
A Vangsness a lúgos étrend ellenjavallt, mert elősegíti egyes egészséges élelmiszerek kizárását. Bizonyos, a lúgos étrendből korlátozott zsírok és olajok olyan esszenciális zsírsavakat biztosítanak, amelyek szükségesek az immunitás fenntartásához és az egészséges sejtek kialakításához. A babot és a hüvelyeseket is elriasztják, korlátozzák a hasznos fitonutriensek bevitelét, ami növelheti az immunrendszert és csökkenti a rák kockázatát.
Biztonsági aggodalmak
->
Beszéljen kezelőorvosával, mielőtt alkáli étrendet alkalmazna az alultápláltság és egyéb negatív hatások csökkentése érdekében.A tudományos bizonyítékok hiánya miatt a lúgos étrend nem minden ember számára megfelelő vagy biztonságos lehet, és általában azt javasolják, hogy a szükséges engedményeket a szervezetéhez szük- ségelje.
