Cink Dózis Teenage Acne

A cinket ősidők óta használják, hogy segítsenek meggyógyítani a sebeket, beleértve az égéseket és a bemetszéseket. A cink, a második leggyakoribb nyomelem, amely természetes módon megtalálható a szervezetben, segít megőrizni a bőr integritását.

A nap videója

A tizenéves akne akkor fordul elő, amikor a pórusok eldugulnak. Ismert közreműködők közé tartoznak a genetika, a hormonok, az étrend és a stressz. Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézetei szerint a pattanások kezelésére szolgáló cink helyi és szájon át történő alkalmazása biztonságos és hatásosnak tűnik. Ugyanakkor ellentmondásos eredmények vannak a tanulmányokból. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a cink hatékonyan kezeli az aknét, míg más vizsgálatok szerint a cinknek kevés hatása van a pattanásokra.

Bár a cink természetesen jelen van bizonyos élelmiszerforrásokban, receptként is rendelhető és over-the-counter kiegészítésként is kapható.

Cink élelmiszerforrásai

->

A magas fehérjetartalmú élelmiszerek általában magas a cinkben. Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete kijelenti, hogy a magas fehérjetartalmú élelmiszerek általában nagy mennyiségű cinket tartalmaznak, mint például a marhahús, a sertéshús és a bárány. A cink egyéb jó élelmiszerforrásai mogyoró, mogyoróvaj és hüvelyesek. A szervezet nem tudja használni a cinket a növényi fehérjékben, így a gyümölcs és a zöldség nem jó cinkforrás. Az Orvostudományi Intézet Élelmiszer- és Táplálkozási Tanácsa szerint a rendszeres étkezési cinkbevitelre vonatkozó ajánlások szerint a hímek (14 év felettiek) napi 11 milligrammot kell venniük. A nőstények (14-18 éves korig) napi 9 milligrammot vesz igénybe, és a nők (19 éves korig) napi 8 milligrammot vesz igénybe. A terhes vagy ápoló nőknek nagyobb mennyiségű cinkre van szükségük. Mint minden gyógyszerhez és kiegészítéshez, kérdezze meg egészségügyi szolgáltatójától, hogy melyik dózis a legjobb az Ön számára.

Dózisok

A pattanások kezelésére orálisan az Amerikai Országos Egészségtudományi Intézet jelentése szerint a vizsgálatok a következő adagokat alkalmazták felnőtteknél: 45-220 mg cink-szulfát naponta háromszor 12 hétig; 45-135 milligramm osztott cink dózisok legfeljebb 12 hétig; és 30-200 mg cink-glükonát három hónapig. Nem rendelkeznek országos ajánlott dózisokkal a tizenévesek számára. Az egyéni kábítószer- és kiegészítõ vállalatok saját iránymutatásokkal rendelkeznek.

Egyéb előnyök

Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete szerint a cink még mindig tanulmányozható. Úgy tűnik, hogy a cink hatásos lehet a gyermekkori alultápláltság, a petefészek és a lábszárfekélyek, a meddőség, a Wilson-kór, a herpesz és az íz vagy illatzavarok kezelésében.Az is egyre népszerűbb a használata a megelőzés a közös hideg.

mellékhatások

Az Egyesült Államok Egészségügyi Intézete jelentése szerint a nagy mennyiségű cink-kiegészítők hasmenést, hasi görcsöket és hányást okozhatnak. Ezek a tünetek a kiegészítők leállítása után el fognak menni.

Kockázatok

Az U.S. Nemzeti Egészségügyi Intézet Diétás Étrend-kiegészítők úgy találják, hogy a cink-kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek számos gyógyszerrel, köztük antibiotikumokkal, penicillaminnal és diuretikumokkal. A nagy mennyiségű cink-kiegészítők gátolhatják a réz felszívódását, és rézhiányt és vérszegénységet okozhatnak. Ennek eredményeképpen a magas cinkszintű kiegészítők tartalmazhatnak rézeket.

2009-ben az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala figyelmeztette a fogyasztókat arra, hogy hagyjanak abba az orron keresztül adagolt három cinktartalmú termék felhasználását és eldobását, mivel ezek szaglásukat okozhatják. Ez a figyelmeztetés nem tartalmazott cink-tablettákat és szájon át szedett tablettákat.