Mi történt a futásból?

A testmozgás sok helyet okoz a testben, beleértve a csípőjét is. A csípője olyan izom- és kötőszövet-hálózat, amely mind a törzsből, mind a lábakból áll. A futás nemcsak az izmokban és az inakban okozhat fájdalmat, hanem maga a csípőízület is.

A nap videója

Piriformis szindróma

A Pirifomis szindróma az egyik gluteális vagy csiklandó izom gyulladásából származik. Amikor ez megtörténik, az izom hatást gyakorol a nagy űrtartalmú idegre, amely a területen keresztül folyik, fájdalmat okozva az érintett fenéken és egyes esetekben iszkikust okozva, ami lelövési fájdalmakként manifesztálódhat bárhol a lábában. A Piriformis szindróma egyszerűen ismétlődő lépésekből vagy dombos terepen folytatódhat, ami hosszú időn át kényszeríti a macskákat. A pihenés, a jég és a gyulladáscsökkentő gyógyszerek enyhíthetik a fájdalmat és a duzzanatot, míg a nyújtás és a fizikoterápia fontos az okok kijavításához.

Trochanteric bursitis

A bursa egy folyadékkal töltött zsák, amely csökkenti a súrlódást. A sportkárosodás klinikája szerint a csípő trochanteres bursa az emberi testben a burzitisz leggyakoribb helye. Ez a fajta bursitis túlcsorduló sérülés, amely az izmok és az ingoványok ismétlődő csúszásából ered. A kezelés a terület pihentetését és jegesedését foglalja magában. Amikor újra kényelmesen el tud indulni, ragaszkodjon sík felületekhez, amíg biztos nem lesz abban, hogy a bursitis teljesen meggyógyult.

Osteoarthritis

Az osteoarthritis befolyásolhatja a testben lévő ízületeket, és viszonylag későn áll életében. A porc-veszteséggel jellemezhető "kopás-és-szakítás" állapotban különbözik a rheumatoid arthritistől, ami autoimmun rendellenesség. A csípő OA-val a combcsont fején fájdalmasan dörzsölnek a csípő acetabulumával szemben. Míg a futás nem hiszi, hogy OA-t okoz, minden bizonnyal akadályozza. A gyulladás és a fizikai terápia csökkentésére szolgáló gyógyszerek gyakran fájdalomcsillapítást és mobilitást biztosítanak.

Iliotibialis szalag-szindróma

Az orbitausszalag vagy az ITB egy csomó kötőszövet, amely a csípő tetején keletkezik és a térd külső oldalán helyezkedik el. A fájdalom gyakori oka mind a csípőben, mind a térdben. Az ITB segít stabilizálni a medencét, amikor mindkét lábbal leereszkednek a talajon a futási lépés során. Segít a quadricepeknek, hogy a lábát a térdre tereljék. A körkörös vagy egyenetlen terepen való vezetés az érintett oldalon szorongást és fájdalmat okozhat. Az ITB megakadályozásához vagy enyhítéséhez kerülje az utakat, amelyek oldalirányban lejtődnek, a pályának túl sok köre fut ugyanabba az irányba és rendkívül dombos terepen.