Mi okozza a gyengeséget és a szédülést, miután sétálgatott egy futópadon?
Tartalomjegyzék:
- Alacsony vércukor és kiszáradás
- Ha elfogyasztott egy étkezést, vagy nem fogyasztott elégetni, akkor nem lesz elég vércukor vagy glükóz az agyad számára hogy megfelelően működjön, ami gyengeséghez és szédüléshez vezethet. A gyakorlat súlyosbíthatja az állapotot, mert több energiát igényel. A szédülés és gyengeség mellett ingerlékenységet, fejfájást, remegést, szorongást és túlzott izzadást is tapasztalhat. Ha nincs elegendő folyadék a szervezetben, hasonló hatásokat okozhat. A probléma orvoslása érdekében, étkezés előtt 2-4 órával vegyen egy teljes ételt, mielőtt elkezdené a futópadot, vagy fogyasszon el egy kis snackt 30 perccel a gyakorlás előtt. A Columbia Egyetem Egészségügyi Szolgálatának ajánlása 16 órányi folyadék bevételét javasolja 2 órával, mielőtt a futópadra kerülne, és sok vizet ivott a gyakorlat alatt és után. Ha több mint 60 percet használ, igyon egy elektrolitokkal fokozott italt, hogy hatékonyabban hidratálhasson.
- Ha gyakorolsz, a szíved gyorsabban szivattyúz, hogy az izmok vért adjanak. Az erek kitágulnak, hogy megszabaduljon a keletkező hőmennyiségtől. Ha hirtelen leállsz a futópadon, az erek még mindig kibővülnek, de a pulzusod lassul. Ez csökkenti a vérnyomást, ami szédüléshez és gyengeséghez vezethet. Ennek elkerülése érdekében fokozatosan csökkentse ütemét néhány perc alatt, mielőtt teljesen megáll.
- Mozgásszervi betegség az agyad eredménye, hogy vegyes jeleket kap a tested, a belső fül és a szemedtől. Különösen érzékeny lehet a mozgásszervi megbetegedések kialakulására, vagy lehet, hogy a belső fülbetegség okozza a problémát. Míg a mozgássérültség gyakran társul egy mozgó járműben, például egy hajó vagy repülőgép, a futópadon mozgó hasonló hatású lehet. A gyengeség és a szédülés mellett hányinger, hideg verejtékezés, sápadt bőr és megnövekedett nyálasodás is előfordulhat. A mozgásszervi megbetegedések elkerülése érdekében fókuszáljon egy álló tárgyra a futópad előtt, miközben sétál.Ha a probléma továbbra is fennáll, forduljon orvoshoz.
- A különböző alapbetegségek különbözősége szédülést és fáradtságot okozhat. Leggyakrabban a szívet érintik. A szívfrekvencia-monitor viselése közli veled, hogy tartja-e a célzott szívfrekvencia zónát. De ha a szíve nem működik megfelelően, akkor nem kap elegendő mennyiségű vért az agyadhoz, ami gyengeséghez, fáradtsághoz, szédüléshez és hányingerhez vezethet. A magas vagy alacsony vérnyomás is hasonló tüneteket okozhat. A cukorbetegség, az anyagcsere-rendellenességek, az agyi betegségek és bizonyos gyógyszerek, különösen a vérhígítók, mind gyenge érzést és szédülést okozhatnak.
Ideális esetben egy futópadon érzést kell éreznie magának, vagy talán egy kicsit fáradtnak kell lennie, de gyengének és szédülést érez, ami azt jelzi, hogy valami nincs rendben. Ha a futópadon túlra haladsz, gyorsabban haladsz, mint amennyit csak tudsz, túl hajlékony vagy túl hosszú ideig gyengeséget és szédülést okozhat. A probléma olyan egyszerű lehet, mintha nincs elegendő élelem vagy víz, de ez egy komolyabb orvosi rendellenesség eredménye is lehet. Ha úgy találja, hogy a problémát következetesen tapasztalja, a megelőző lépések ellenére, forduljon orvoshoz.
Alacsony vércukor és kiszáradás
Ha elfogyasztott egy étkezést, vagy nem fogyasztott elégetni, akkor nem lesz elég vércukor vagy glükóz az agyad számára hogy megfelelően működjön, ami gyengeséghez és szédüléshez vezethet. A gyakorlat súlyosbíthatja az állapotot, mert több energiát igényel. A szédülés és gyengeség mellett ingerlékenységet, fejfájást, remegést, szorongást és túlzott izzadást is tapasztalhat. Ha nincs elegendő folyadék a szervezetben, hasonló hatásokat okozhat. A probléma orvoslása érdekében, étkezés előtt 2-4 órával vegyen egy teljes ételt, mielőtt elkezdené a futópadot, vagy fogyasszon el egy kis snackt 30 perccel a gyakorlás előtt. A Columbia Egyetem Egészségügyi Szolgálatának ajánlása 16 órányi folyadék bevételét javasolja 2 órával, mielőtt a futópadra kerülne, és sok vizet ivott a gyakorlat alatt és után. Ha több mint 60 percet használ, igyon egy elektrolitokkal fokozott italt, hogy hatékonyabban hidratálhasson.
Egy megfelelő hűtési periódus hiányaHa gyakorolsz, a szíved gyorsabban szivattyúz, hogy az izmok vért adjanak. Az erek kitágulnak, hogy megszabaduljon a keletkező hőmennyiségtől. Ha hirtelen leállsz a futópadon, az erek még mindig kibővülnek, de a pulzusod lassul. Ez csökkenti a vérnyomást, ami szédüléshez és gyengeséghez vezethet. Ennek elkerülése érdekében fokozatosan csökkentse ütemét néhány perc alatt, mielőtt teljesen megáll.
MozgásbetegségMozgásszervi betegség az agyad eredménye, hogy vegyes jeleket kap a tested, a belső fül és a szemedtől. Különösen érzékeny lehet a mozgásszervi megbetegedések kialakulására, vagy lehet, hogy a belső fülbetegség okozza a problémát. Míg a mozgássérültség gyakran társul egy mozgó járműben, például egy hajó vagy repülőgép, a futópadon mozgó hasonló hatású lehet. A gyengeség és a szédülés mellett hányinger, hideg verejtékezés, sápadt bőr és megnövekedett nyálasodás is előfordulhat. A mozgásszervi megbetegedések elkerülése érdekében fókuszáljon egy álló tárgyra a futópad előtt, miközben sétál.Ha a probléma továbbra is fennáll, forduljon orvoshoz.
Orvosi feltételek
