Görögdinnye étrendi utasítások

A görögdinnye étrend nem hivatalos étrend. Azonban, beleértve a sok görögdinnye a diéta lehet hasznos súlycsökkentő stratégia. A görögdinnye 92% vízből áll és 2 gramm rostot tartalmaz fél pohárban. A víz segíthet a fogyásban csökkenteni az étvágyat, kiöblíteni a toxinokat és javítani az emésztőrendszerét. A görögdinnye ilyen hatásos súlycsökkentő eszközének egy része az, hogy sok vizet kapsz evés közben, és a rágás és a nyelés hatására úgy érzed, mintha több kalóriát ettél, mint amennyit valójában tennél. Természetes cukrot is tartalmaz, hogy segítsen megfékezni egy édes fogat. A görögdinnyeben lévő szálak segítenek a testsúlycsökkenésben is, mert hosszabb ideig teljesebbé válik, így elkerülheti a túlfogyasztást.

A nap videója

1. lépés

Cserélje ki a cukros gyümölcslevet és a szódát görögdinnyével és vízzel. Vágj fel egy pohár görögdinnyét apró darabokra, és fagyassza le őket. Ezután helyezzük őket egy pohárba, és adjunk hozzá vizet. A görögdinnye jégkockákként és ízesítik a vizet. A görögdinnye darabjait a víz alatt is elfogyaszthatja. Kb. 110 kalóriát egy csésze narancslé és körülbelül 120 kalória egy csésze alma lé, míg kevesebb, mint 50 kalória ebben a görögdinnye ital.

2. lépés

Csökkentse az adagméreteket tipikus ételei alatt. A kisebb adagok fogyasztása egy biztos módszer a kalóriák csökkentésére és a testsúlycsökkentésre. A görögdinnye segíteni fog abban, hogy valóban elérje ezt a célt, ahelyett, hogy később éhesnek érezné magát, és megkönnyebbülne. Egyszerűen adjunk hozzá néhány adag görögdinnyét a csökkentett adagolású étkezésekhez, hogy becsapjuk az agyunkat arra a gondolatra, hogy éppúgy eszel, mint korábban. A valóságban annyi ételt lehet enni, de a nagyobb kalóriatartalmú ételeket a görögdinnye helyettesítik. Ez drasztikusan csökkenti a kalóriákat nélkülözés nélkül.

3. lépés

Egyél a görögdinnye desszerthez. A görögdinnye hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz az Ön egészségére. 8 százalékos cukrot is tartalmaz, ami kellemesebbé teszi az étkezést. Snack egy szelet vagy kettő, mint egy édes kezelni helyett nagy kalóriatartalmú tortát és fagylaltot.