Tea és kálium
Tartalomjegyzék:
Az elektrolit ásványi anyag, amely segít szabályozni a szívverését és egyensúlyban tartja a szervezetben a folyadék szintjét, a kálium segíthet ellensúlyozni a túl sok nátriumfogyasztás káros hatásait. A kálium könnyen hozzáférhető számos növényi ételben, beleértve a teát, és az egészséges felnőtteknek napi 4, 700 milligrammra van szüksége. Ha azonban krónikus vesebetegségben vagy egyéb vesekárosodásban szenved, orvosa javasolhatja Önt, hogy korlátozza a kálium bevitelét. Ebben az esetben minden teát továbbra is biztonságban lehet Önnek mérsékelten, mert alacsony a kálium, de ellenőrizze kezelőorvosával, mielőtt teát adná a diétájához.
A nap videója
Fekete tea
->
Nyolc uncia pörkölt fekete tea 88 milligramm káliumot tartalmaz. Mivel ez az adag kevesebb, mint 200 mg / adag, egy csésze tea minősül alacsony káliumnak, az Országos Kidney Alapítvány szerint. Ha tejet ad hozzá teához, növeli a káliumtartalmát, mert a tej magas kálium táplálék. Egy adag univerzális tej vagy 2 evőkanál 40 milligramm káliumot tartalmaz, ugyanannyi alacsony zsírtartalmú tej pedig 46 milligrammot tartalmaz.
Zöld tea
->
A zöld tea ugyanabból a növényből származik, mint a fekete tea, de a leveleket nem erjesztették. Egy csésze zöld tea csak 17 milligramm káliumot szolgáltat, ami alacsonyabb kálium választást tesz lehetővé, mint a fekete tea. A zöld tea fogyasztása elősegítheti általában a vese egészségét. Egy 2005-ös "The Journal of Urology" című állatkísérletben a zöld tea fogyasztása csökkentette kalcium-oxalát vesekövek képződését patkányokban.
Herbal Brews
->
Számos növényi teás - általában 1 teáskanálnyi friss fűszerenként 8 uncia forró vizet főzünk - természetesen alacsony a káliumban. A kamilla és a hibiszkusz tea például 21 mg ásványi anyagot tartalmaz 1 csészében. A Maryland Egyetem Orvosi Központja azonban néhány olyan gyógynövényt idéz, amelyek káliumszintet növelhetnek a vérben. Ezek közé tartoznak a pitypang, a lucerna, a lószerszám és a csalán, ezért ha káliumot figyelsz, akkor korlátozni szeretnéd a gyógynövények bevitelét.
részek megtekintése
->
