Verejtékezés a vízszintes területen, míg futás

A futás fontos szerepet játszhat a 150 perces aerob testmozgás elérésében, amelyet minden héten ajánlunk olyan szervezetek, mint a Centers for Disease Control and Prevention. Azonban észreveheti, hogy a futás jelentősen növeli az izzadságtermelést, még azokon a területeken is, ahol nem jellemző a verejtékezés, például az ágyék.

A nap videója

Hőtermelés

Ha futni akarsz, jelentősen növeled a test energiaszükségletét. Ez a kereslet az izmok, különösen a lábad által végzett megnövekedett munka következménye. Ahhoz, hogy testetek futjanak, a szervezet "égeti" a kalóriákat az utóbbi időben fogyasztott ételekből vagy más forrásokból, például a tárolt testzsírból, hogy új energiát hozzon létre a sejtek számára. Ennek az energiatermelési folyamatnak köszönhetően létrejött olyan termékek, mint a víz, a szén-dioxid és a hő. Miközben a víz és a szén-dioxid a testből eltávolodik olyan folyamatokon keresztül, mint a légzés vagy a vizelés, a hő általában a testhőmérséklet fenntartására szolgál. Azonban, mivel a futás jelentősen növeli az energiatermelést, több hőt termelnek, mint ami a testhőmérséklet egészséges szinten tartásához szükséges.

Izzadás cél

A futás közben keletkező felesleges hő kezelésére a tested izzad. A izzadás a párolgást használja, hogy a hőt távolítsa el a testétől, és hűti le testét egészséges hőmérsékletre. A izzadtság az eccrine verejtékanyagain keresztül jut el a testén. A test egyes területeinek nagyobb koncentrációja van a mirigyeknek, mint a többiek, beleértve a hónaljokat és az ágyékot. Ez azt jelenti, ahogyan a testhőmérsékleted megnövekszik, több izzadást tapasztalhatsz ezeken a területeken. Vannak, akik többet izzadnak, mint mások, vagy inkább genetikai tényezőktől függően másokhoz képest jobban izzadhatnak bizonyos helyeken. Ez azt jelenti, hogy sokkal hajlamosabbak a testizettől függően izzadni. Azonban ez a verejtékezés nélkül a test túlmelegedne, ami hő-kimerültséghez vagy hőhegyhez vezetne.

Problémák

Míg a testvér verejtéke a szervezet természetes lehűlési módja, kényelmetlen és néha zavaró problémákat okozhat, különösen akkor, ha olyan állapotban szenved, ami túlzott izzadást okoz. mint inguinális hyperhidrosis. Például a súlyos hasi izzadás látható nedves foltokat okozhat a futó nadrágjában. A verejték izzadása hozzájárulhat a hőelvonás és a hőkiütés kialakulásához is, ha hajlamosak ezekre a feltételekre. A verejték verejtéke is szaga lehet, amikor az apokrin mirigyek izzadása felszabadul, és a baktériumokon a baktériumok zsírjait hozza létre, amelyek a zsír fogyasztásának melléktermékét okozzák. A múltban a pubertás férfiaknál az ágyék verejtéke is megfelelő gombavírus-légkört teremt, például a jock itch.

Jogorvoslat

Az izzadság szabályozása, valamint a verejték potenciális mellékhatásainak csökkentése érdekében többféle jogorvoslat is létezik. Izzadásgátló spray-k alkalmazhatók az izzadsággátló összetevők alkalmazására az érintett bőrre. A diphemanil-metil-szulfátot tartalmazó porok felhasználhatók a verejték felszívására és a problémák elkerülésére, mint pl. Hasznos lehet az olyan textíliákból készült minőségi edzésruházatba való befektetés, amelyek lehetővé teszik a levegő szabad áramlását vagy a nedvességet. A futtatás után mindig zuhanyozzon, és használjon szagtalanító szappanot az ágyékon, hogy segítsen ellenőrizni a verejtékkel kapcsolatos szagokat.