Szója tejhatások a terhes nőkben

A terhesség alatt még mindig egészségesek maradnak, és az Ön étrendjét kényelmesen szabályozza, hogy Ön és a baba egészséges legyen. A terhes asszony dönthet úgy, hogy szója tej vagy más szója alapú termékeket fogyaszt az ízlése, a laktóz intolerancia, a veganizmus vagy más ok miatt. Míg egyes élelmiszerek feketelistára kerülnek az anyának a terhesség alatt, a szójatej nem egyike azoknak. Nincs megfelelő bizonyíték a szója termékek elkerülésére, sem a negatív mellékhatásokra, inkább a szójafogyasztást néha az egészséges terhességre ösztönzik.

A nap videója

A szója tej hasznossága a terhesség alatt

A 2003-as "Journal of Perinatal Education" című cikkében a kutatók megállapítják, hogy a terhesség alatt a szója termékek használata ösztönözni kell a szójatechnikai tulajdonságok miatt. A lágyított tej és a lágyított szójatej mind a kalcium és az esszenciális D vitamin táplálkozási forrása lehet. A szójatej lehet egészséges alternatíva egy olyan nőnek, aki kevés a napfényhez, és nem kap megfelelő D-vitamint. A Cleveland Klinika a vegetáriánusok szójatermékeit ajánlja és a vegánok, akik nem kapnak proteint a hús terhesség alatt. A terhesség alatt a terhesség alatt a terhes nők kellemetlenné válhatnak bizonyos ételek szaga és íze miatt. Bizonyos élelmiszer-helyettesítés, például a tofu a hús helyén, általában biztonságosnak tekinthető.

Szójafelhasználási ajánlások és óvintézkedések

Javasoljuk, hogy terhes nők megfelelő terhesség alatt, esetleg extra omega-3 zsírsavakkal kapják meg a terhességet. Az omega-3 zsírsavak nagy mennyiségben megtalálhatók bizonyos halakban, azonban a terhes nők korlátozzák, mennyi halat kell fogyasztaniuk a növekvő baba veszélyes higanymérgezésének megóvása érdekében. A halolaj kapszulák visszataszítónak tűnhetnek a terhes nők számára. A szója termékek az omega-3 zsírsavak leggazdagabb forrásai. A Kanadai Szülészorvosok és Nőgyógyászok Társasága kutatói megjegyzik, hogy minden nő teste különbözik, és nehézséget okoz a terhesség alatt az étrenddel kapcsolatos kemény és gyors szabályok megteremtése.

Az elégséges bizonyítékok hiánya

Az állatkísérletekkel kapcsolatos ígéretes tanulmányok ellenére sok dolgot egyszerűen nem vizsgálták meg határozottan a terhes nőkre gyakorolt ​​hatásuk miatt, és inkább feltételezhető, mint a tények, ezért elővigyázatossággal és az orvosokkal való konzultációnak kell először és legfőképpen minden olyan termékért, amely felkelt. A szójabab és a szójabab az izoflavonok leggazdagabb formái. A Linus Pauling Intézet szerint 2009-ben nincs olyan bizonyíték, amely arra utalna, hogy az izoflavonok, az élelmiszerek vagy a táplálékkiegészítők formájában bármilyen módon befolyásolják az emberi magzati fejlődést. Nem volt elég kutatás a területen annak megállapítására, hogy az étrendben gazdag izoflavonok hatással van-e a terhes nőre sem. Az American Cancer Society megjegyzi, hogy a szója ritkán mellékhatásokat okoz az embereknél, az alkalmi bélrendszeri zavarok kivételével.