A motorteljesítményhez kapcsolódó hat fitness alkotórész
Tartalomjegyzék:
- Agility
- Az agility az a képesség, hogy megváltoztassa az irányt, szabályozva a test irányát és pozícióját, miközben fenntartja a lendületet. A teniszlabda eltalálása közben a futóverseny változása példa az agilitásra. Sport edző Brian Mackenzie egyszerű cikcakkokat kínál az agilitás tesztelésére.
- Az egyensúly az a képesség, hogy stabilizálódjon a tested, állva állva vagy mozdulatlanul. A korcsolyázás, a síelés és a kerékpározás egyensúlyi gyakorlatok. Az egyensúly két típusa létezik: statikus és dinamikus. A statikus egyenleg a maradt álló helyzetben van, miközben állva marad, például egy lábon állva. Dinamikus egyensúly a mozgási stabilitással foglalkozik. Ellenőrizze az egyensúlyt úgy, hogy olyan helyzetben tartja a helyét, ameddig csak lehet, mozdulatlanul.
- A koordináció leírja az érzékszervek és a testrészek szinkronizációját oly módon, hogy fokozza a motoros készségeket. Egy asztali teniszlabda vágya egy példa a kéz-szem koordinációra. Számos teszt intézkedés koordinálása, beleértve a zsonglőrködést vagy a labdát.
- A sebesség a test gyors mozgatására alkalmas. A sebesség általában a futáshoz van társítva, de más gyakorlatok, mint például a labda dobása vagy rúgása, a karok vagy a lábak mozgatásától függenek. Néhány atlétikai edző 40 yardos kötélzeten méri a sebességet.
- A teljesítmény a sebesség és az izom erő kombinációja. A labdarúgás-linebacker hatalmat rúg a férfiak során. A torna erőteljesen használja a teljesítményt a gyűrűkön és az egyenetlen rudakon. Mérje meg teljesítményét egy nehéz tárgy dobásával vagy súlyemeléssel.
- A reakcióidõ méri, hogy milyen gyorsan értelmezi, majd reagál a körülöttetek zajló várt és váratlan eseményekre. A várt eseményre vonatkozó reakcióidő példája az indító pisztoly meghallgatása és az elkezdett működés. A váratlan eseményekhez, például a verseny előtt álló kerékpár összeomlásához támaszkodó reakcióid kell, hogy gyorsan érthetővé váljon az esemény, és döntést hoz arról, hogyan reagálhat rá.
A fitneszhez kapcsolódó motoros képességek hat összetevői: agilitás, egyensúly, koordináció, és a sebesség, a Glencoe / McGraw-Hill Education szerint. A motoros készség az izomtevékenységhez kapcsolódik. Motoros készségeket hajthat végre, amikor az agyad, az idegrendszered és az izmok együtt dolgoznak, hogy a testrészeket nagy vagy kis manőverekben mozgassa. A motorteljesítmény javul a gyakorlatban, és mind a hat komponens meghatározza az atlétikai képességét. Egy jól megfordult sportoló dolgozik, hogy javítsa mind a hat egyenlően.
Agility
Az agility az a képesség, hogy megváltoztassa az irányt, szabályozva a test irányát és pozícióját, miközben fenntartja a lendületet. A teniszlabda eltalálása közben a futóverseny változása példa az agilitásra. Sport edző Brian Mackenzie egyszerű cikcakkokat kínál az agilitás tesztelésére.
BalanceAz egyensúly az a képesség, hogy stabilizálódjon a tested, állva állva vagy mozdulatlanul. A korcsolyázás, a síelés és a kerékpározás egyensúlyi gyakorlatok. Az egyensúly két típusa létezik: statikus és dinamikus. A statikus egyenleg a maradt álló helyzetben van, miközben állva marad, például egy lábon állva. Dinamikus egyensúly a mozgási stabilitással foglalkozik. Ellenőrizze az egyensúlyt úgy, hogy olyan helyzetben tartja a helyét, ameddig csak lehet, mozdulatlanul.
KoordinációA koordináció leírja az érzékszervek és a testrészek szinkronizációját oly módon, hogy fokozza a motoros készségeket. Egy asztali teniszlabda vágya egy példa a kéz-szem koordinációra. Számos teszt intézkedés koordinálása, beleértve a zsonglőrködést vagy a labdát.
Sebesség
A sebesség a test gyors mozgatására alkalmas. A sebesség általában a futáshoz van társítva, de más gyakorlatok, mint például a labda dobása vagy rúgása, a karok vagy a lábak mozgatásától függenek. Néhány atlétikai edző 40 yardos kötélzeten méri a sebességet.
Teljesítmény
A teljesítmény a sebesség és az izom erő kombinációja. A labdarúgás-linebacker hatalmat rúg a férfiak során. A torna erőteljesen használja a teljesítményt a gyűrűkön és az egyenetlen rudakon. Mérje meg teljesítményét egy nehéz tárgy dobásával vagy súlyemeléssel.
Reakcióidő
